好きなことだけして生きていく!滋賀おひとりさまが行く!

滋賀おひとりさまのnaoが食やお出かけ、引き寄せの法則など興味のあることを書き綴ります

カロリー貯金ダイエット9週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/09/06

1_diet

こんにちはnaoです。

カロリー貯金ダイエット、第9週目のご報告です。

9週目はダイエット開始57~63日、7月16~22日となります。

本日は9月2日。

週1回だった報告ペースを週2回にアップしていますが、まだまだ1カ月以上開きがありますね(;’∀’)。

少し前の話になりますが、カロリー貯金ダイエットの当時の記録をまとめました!

 

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第8週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】カロリー貯金ダイエット8週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

スポンサードリンク

アラフォーカロリー貯金ダイエット第9週目の記録

9week

おなじみのカロ貯グラフ。ホネホネロックさんのブログにて、無料配布してくださっています。

青線=体重計で測定した数値

オレンジ線=カロリー貯金から導き出される数値

多少のズレがあったとしても、本来なら青線とオレンジ線が重なるハズなのですが……(;’∀’)

う~ん、第9週を終えた時点だと、両方の線に1.5kgの開きが出てしまいました!!!

※実は摂取カロリーの見積もりが甘くて後にグラフを修正しましたが、この時点ではまだ修正していなかったので当時の記録のままアップします。

【参照記事】【カロ貯グラフを修正!】アラフォー本気ダイエットブログ2.5週目

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます!

カロリー貯金ダイエット57日目:7月16日

体重:59.8kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-1.6kg

カロリー貯金:18,681kcal

とにかく暑い日が続いています。グッタリ~(;´Д`)

5日連続60kg台でしたが、ようやく59kg台に舞い戻りました!

◇間食

 

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

  • ベビーチーズ
  • うまい棒×2
  • クッキー
  • 和スイーツ×2
  • ブラックベリー寒天
  • ビール
  • スモークサーモン

和スイーツは先日出かけた際に工場直売店お得に買ってきたもの。

その分賞味期限が近いので、巻き気味で食べております!(いや、買う量を調節すればいいだけの話なのでは?)

ちなみにこの日は前日記録し忘れていた「アクエリアス」も摂取カロリーに計上。

こんな風に書き忘れも多いんだろうな……と当日の記録には書かれています笑。

カロリー貯金ダイエット58日目:7月17日

体重:60.0kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:19,115kcal

暑さに負けて3度の食事よりも、気軽にペロっと食べられる間食がついつい多くなってしまうのが反省点。

栄養素を考えて、バランスのとれた食事をしなければ………。

◇間食

 

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

  • ベビーチーズ
  • うまい棒×4
  • クッキー
  • 和スイーツ×2

工場直売所で購入したスイーツ&和スイーツ、合計6個(だったかな?)は無事本日食べ終えました~ヾ(*´∀`*)ノ

美味しかったよ~☆

(ただ、正直な話和スイーツは微妙なものが多かった。今後モンテールさんでは、シュークリームやエクレアなどの洋菓子だけにしようと思う

ただ、これ、ダイエットブログの記録じゃなくて「お菓子の記録」になりつつあるな。

カロリー貯金ダイエット59日目:7月18日

体重:60.6kg

前日比:+0.6kg

スタートから:-0.8kg

カロリー貯金:19,144kcal

おおっ。一気に体重が+0.6kgで、ダイエット開始時からのマイナスは0.8kgになってしまった。

ただ、カロリー貯金は順調に減っているし、むくみが出てるのでこのうちの何キロかは水分

体重が多少アップしても、平常心で焦らずにいられるからカロ貯は素敵

(と、当日の記録には書いています)

◇間食

 

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

  • 自家製寒天
  • 和菓子
  • ワッフル
  • あずきバー
  • ヨーロピアンシュガーコーン
  • チョコボール(ラムネ)
  • ホワイトラングドシャ×1/3袋
  • ひとくちチョコ×2

あれれ?モンテールのスイーツを食べ終えたはずなのに、今度は「お菓子祭り」がやってきた!!!

チョコボールラムネはかなり美味しく好みでしたヾ(*´∀`*)ノ

カロリー貯金ダイエット60日目:7月19日

体重:61.0kg

前日比:+0.4kg

スタートから:-0.4kg

カロリー貯金:19,269kcal

またまたむくみ期がやってきました(゚Д゚;)

いつも通りだとしたら、5日間は続くでしょう。

でもこのむくみ期が終われば、きっと59kg台をキープできるはず。

と言いつつも、最近は摂取≒消費になっちゃってるけど汗!!

◇間食

  • 自家製梅寒天
  • 抹茶フロート
  • うまい棒×2
  • ロッテチョコパイ(ミニ)

寒天はお通じを良くするために食べています。

 → 便秘解消に即効性がある食べ物はコレ!翌朝からスッキリが続いてる♡

カロリー貯金ダイエット61日目:7月20日

体重:60.4kg

前日比:-0.6kg

スタートから:-1.0kg

カロリー貯金:19,578kcal

実はカロリー貯金の計算の単純ミスで、当時記録していたカロリー貯金はこの日「20,039kcal」

そのため、「おお!コツコツ貯めたカロ貯が2万を突破!むくみが酷いタイプなのでなかなか体重が追いつかないけど、それでも着実に減ってる。何よりストレス0!」と記録されています。

後に摂取カロリーの見積もりが甘かったことが発覚するのですが(笑)、カロ貯がストレス0ということと、2年半何をしても切ることができなかった60kgを切れたということは事実です♡

この日はショッピングモールに涼みに(?)行きました。

麻&綿のパンツをUNIQLOでGET。試着して思ったのが、これまでと確実にシルエットが違うなということ。

数字の変化は少ないけれど、体型は着実に変化を遂げているようです!

確かに、昨年の年初のマックス時期から体重が3.5kgほど減っています。以前のままなら、もっと「もっちゃり」したシルエットになっていたであろうパンツを、あくまでも自分比ではありますが「スッキリ」着こなせて驚き!!

でもあくまでも自分比です←念押し

◇間食

  • コーヒー(ミルク&砂糖)
  • スティックゼリー
  • せんべい
  • ブラックコーヒー
  • 自家製甘酒
  • うまい棒

一番上の砂糖とミルク入りのコーヒーはカルディでいただいたもの。

そしてその次から3つ、ゼリー&せんべい&ブラックコーヒーはイオンラウンジですね(笑)。

食べ物の記録をしていると、当時のことがリアルに思い出せます。

いついかなる場合も、食べ物基準の私。人様の結婚式もメニューで覚えているくらい。)

カロリー貯金ダイエット62日目:7月21日

体重:61.0kg

前日比:+0.6kg

スタートから:-0.4kg

カロリー貯金:20,164kcal

相変わらずむくみはあるものの、前日の体系の変化に気付けたのはかなりうれしかったです♡

単純な計算ミスで、当時記録してたカロリー貯金よりも遅い到達となりますが、いよいよこの日カロ貯が20,000kcalを超えることができました!

そしてこの日、当選するはずがないと思っていた公演のチケットが当選!カロ貯記録第7週・7月5日に電話予約でゲットしたチケットと同じ演目で、今回のダイエットのきっかけとなったものとは別です)

ややっ!これはっっ。

まさか当選するとは思ってなかったので、届いたときはびっくりした~!!

でも観劇の予定が増えるのはとてもうれしい。ダイエットの励みにもなります♡

◇間食

  • クッキー
  • うまい棒
  • マシュマロヨーグルト
  • ヨーロピアンシュガーコーン
  • 自家製梅寒天

マシュマロヨーグルトはテレビでやっていたので作ってみました。

確か、プレーンヨーグルトにマシュマロを漬けこむだけだったよな。美味しかったです。

カロリー貯金ダイエット63日目:7月22日

体重:60.6kg

前日比:-0.4kg

スタートから:-0.8kg

カロリー貯金:20,289kcal

当日の記録には、ハタチのころとてもとても大好きだったアーティストについて書かれていました。

久しぶりにニュースを耳にしたので。

私は常に誰かのファンで、今もとても楽しくファン生活を送っています。

好きなアーティストだったりタレントだったり役者だったりがいてくれることは、私の場合日々のモチベーションに繋がります。

今回のダイエットのきっかけも、好きな人が出演する舞台までに痩せようというものでした。

誰かのファンでいられることはとても素敵なことですね。

この日は暑くて暑くて、和室でクーラーをつけてゴロゴロ読書。

和室ってゴロゴロしたいときに最適です♡

◇間食

 

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

  • ベビーチーズ
  • うまい棒×4
  • クッキー×2
  • あずきバー
  • すいか
  • フィッシュソーセージ

フィッシュソーセージが……美味しすぎる!!

ハマりそうでちょっと怖い。

カロリー貯金9週目終了時点の体重はマイナス0.4kg

1_カロ貯

カロリー貯金ダイエット。第9週目を終えた時点では、ダイエットスタート時からマイナス0.4kgという結果に終わりました。

カロ貯グラフの青線(体重計で測定した数字)とオレンジ線(カロリー貯金からはじき出された数字)がかけ離れているのが気になりつつも、むくみが出ているので水分かなぁ……と思っていた時期だったと思います。

ダイエット開始から2カ月以上経過して、体重の数字はたったの-0.4kgですが、パンツを購入した時に今までとは確実にシルエットが違っていたことが実感でき大きな収穫を得た週でした!

 10週目 → カロリー貯金ダイエット10週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 ↓ 超おすすめです♡

楽天 → ホネホネロック式 カロリー貯金ダイエット [ 東城 薫 ]

Amazon →?カロリー貯金ダイエット

 

こちらの記事もどうぞ!

◇43歳アラフォー本気ダイエットブログ1週目!◇ ← 1週目です

◇マイブレイクレッドスムージーで痩せた!おいしくダイエット口コミ♪◇

 - おひとりさまLife, 美容・健康, -43歳の健康ダイエット, -ダイエット