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カロリー貯金ダイエット8週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/09/02

1_diet

こんにちはnaoです。

これまで何度もチャレンジしては断念してきたダイエット。

11月に楽しみな舞台が上演されることが決まり、今回こそはと再びダイエットにチャレンジすることにしました。

今回は、ダイエットスタートから第8週目(7月9日~15日まで)のご報告

早く「本来の日程」に追いつけるよう、只今週2ペースで更新中です!

 

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第7週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ7週目!カロリー貯金スタート

 

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アラフォーカロリー貯金ダイエット第8週目の記録

8week

こちらはカロ貯グラフ。ホネホネロックさんのブログにて無料配布されているものをお借りしています。

オレンジ線はカロリー貯金から導き出す体重で、青線が体重計で測定した数字。本来なら多少の違いはあれど、青線の中央をオレンジ線が走るはず……なのですが……

ん?ずれてる!大きくずれてますね(;´∀`)

※実は摂取カロリーの見積もりが甘くて後にグラフを修正しましたが、この時点ではまだ修正していなかったので当時の記録のままアップします。

【参照記事】【カロ貯グラフを修正!】アラフォー本気ダイエットブログ2.5週目

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます!

カロリー貯金ダイエット50日目:7月9日

体重:59.6kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.8kg

カロリー貯金:16,360kcal

前日の午後からむくみが出て、足のダルさ&痛さがありましたが、足裏サロンパス+着圧スパッツで見事復活!

体重も59kg台をキープしています。

この日はとてもとても楽しみにしていた……回転ずしへ行きましたヾ(*´∀`*)ノ

 

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回転ずし×13.5皿食べて大満足です♡

◇間食

  • 自家製梅寒天・桃缶のせ

寒天は便秘解消のために食べています。

 → 便秘解消に即効性がある食べ物はコレ!翌朝からスッキリが続いてる♡

回転ずしに行くことがわかっていたので、間食は控えました笑。ダイエット中に回転ずしをたらふく食べられるとは……幸せ!

カロリー貯金ダイエット51日目:7月10日

体重:60.2kg

前日比:+0.6kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:16,252kcal

前夜回転ずしをお腹いっぱい食べたので、体重は見事アップ!

それでも+0.6kgだから全然OK!(OK?なのか……?(笑))

因みにカロリー貯金は、ちょうど煩悩と同じ数字の108kcal減りました。

酢飯を食べたせいでしょうか?お約束のむくみが出ています。

自転車に乗ってそろそろ在庫が無くなりそうなサロンパスを買いに行きました。

本来自転車に乗るくらいなら歩く派なので実に1年以上ぶりに乗りましたが、古いタイプなので重たくて足がだるくなりました(;’∀’)。

◇間食

  • 自家製梅寒天
  • ブラックコーヒー
  • 生クリーム大福×1/3
  • チョココ抹茶

私にしてはかなり少な目

カロリー貯金ダイエット52日目:7月11日

体重:60.0kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:16,610kcal

仕事で一日中座りっぱなし!

◇間食

  • 自家製梅寒天
  • クッキー
  • 抹茶フロート
  • 寒天ババロア

カロリー貯金ダイエット53日目:7月12日

体重:60.0kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:16,849kcal

徒歩で買い物へ出かけると、アイスのファミリーパックが激安に。

家族にお土産がてら購入して(もちろん自分も食べる)、炎天下を超速足で帰宅。汗だくになった。

おかげで目標消費カロリーは達成

◇間食

  • 自家製梅寒天
  • あずきバー
  • 酎ハイ

モニター当選でグレープフルーツの酎ハイを飲む。おいしくてビックリ!

しばらく飲まない間に進化してる!!!

カロリー貯金ダイエット54日目:7月13日

体重:60.0kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:17,342kcal

特に何もない1日だった様子(笑)。

◇間食

  • 自家製梅寒天
  • ベビーチーズ
  • ばかうけ
  • フルグラの牛乳がけ
  • 自家製甘酒

カロリー貯金ダイエット55日目:7月14日

体重:60.0kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:17,480kcal

1日中お出かけ!ドライブに行きました。

暑い日が続くので、家にいるよりクーラーの効いた車内は快適……のはずが!

37度の猛暑日なのにクーラーが効かず、ほぼ1日中窓を開けて走るという失態。

最終的なオチは、温度操作の途中で「エアコン」のボタンをオフってしまっていたようで、ACボタンを押すとすぐに効きだした。

それがわかった頃にはもう陽も落ちて暗くなっていた……。

色んな意味で「熱い(暑い)」一日でした(笑)。

◇間食

 

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  • わらびもち
  • シュークリーム
  • うまい棒×4
  • アイスクリーム

ずっとドライブしていたので、食事と間食の区別がつかない一日でした。

強いて間食を挙げてみればこんな感じです。

クーラーの効かない車内で(自分のせい)大汗をかいたので、うまい棒は「塩分補給!」と言いながら食べました。

ちなみにドライブの途中でたまたまモンテールの工場直売所の横を通りかかったので、いそいそと寄り道(笑)。

お得にたくさん買い込んでしまいました。↑のシュークリームはそのうちのひとつです。

カロリー貯金ダイエット56日目:7月15日

体重:60.0kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:18,315kcal

前日たくさん活動しあまり間食する暇もなかったので、カロリー貯金は一気に+835kcal!

しかも大汗をかいたので、入浴前の体重測定では1kgも減っていた!

でも、朝起きたら元通り(笑)。

ということで、5日連続60.0kgです。

夜少しお腹を壊す……(よくお腹を壊してるな私)。

◇間食

 

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  • ハマチのお刺身
  • 焼酎のレモン炭酸割
  • シュークリーム

小さいころからお刺身握りずしが大好きで、隙あらば買い食いしてしまいます。

因みに焼酎のレモン炭酸割も、モニター当選していただいた物。ありがたや~!

シュークリームは工場直売所で買ってきたものです(笑)。

カロリー貯金8週目終了時点の体重はマイナス1.4kg

1_カロ貯

カロリー貯金ダイエットもいよいよ第8週目を終えました(このブログを書いている時点では100日を越したよ!)。

正直こんなに長期間続いたダイエットは、人生で初めてです。

加えて、こんなにストレスを感じずに、運動もせずに、好きなものを食べられているダイエットも人生で初めてです(この記録見てればわかりますよね)。

だからこそ、続いているのだと思います。

ただ、グラフの青線とオレンジ線のズレがちょっと気になる。

体重の数字は遅れてついてくるから、もう少し様子を見ましょう。

 翌週 → カロリー貯金ダイエット9週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

 ↓ カロ貯さまさまです♡

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