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カロリー貯金ダイエット6週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/08/26

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こんにちはnaoです。

本来なら毎週日曜日がカロ貯ダイエットの進捗状況をまとめる日なのですが、実際の日付とまとめている日付が2カ月も開いているのでブログを書いているとちょっとややこしい……

加えて、最終目標の日程まであと2カ月ほどとなったので、カロ貯の進捗状況まとめをスピードアップしたいと思います。

ということで、カロリー貯金ダイエット第6週目のまとめです♡

 

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第5週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ5週目!カロリー貯金スタート

 

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アラフォーカロリー貯金ダイエット第6週目の記録

6week

カロ貯民のみなさんなら見慣れたグラフ。ホネホネロックさんのブログで無料配布されているカロ貯グラフです。

もうご説明は不要と思いますが、青線が体重計で計った体重オレンジ線がカロリー貯金から導き出される体重です。

第5週目の終わりから青線とオレンジ線が少しずつ離れ、第6週ではいよいよ線が交わることがありませんでした

今思えば、私の中のカロ貯暗黒期(笑)の始まりです!

※実は摂取カロリーの見積もりが甘くて後にグラフを修正しましたが、この時点ではまだ修正していなかったので当時の記録のままアップします。

【参照記事】【カロ貯グラフを修正!】アラフォー本気ダイエットブログ2.5週目

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます!

カロリー貯金ダイエット36日目:6月25日

体重:60.2kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:12,140kcal

当然と言えば当然。ここ1週間ほど「お菓子大食い期」(&ごくまれに我慢できる日の繰り返し)に突入し、前日あれほどの間食をしたのですから、カロ貯は1日で812も減ってしまいました汗!

でも、これまでの貯金があるし、実際にカロ貯を始めた頃よりも1kg以上体重も減っているので「大食いしたからもうだめだ……」と諦めることはありません

何度も言うけど、本当にストレスゼロのダイエット法です。

◇間食◇

  • ベビーチーズ
  • ムーンライトクッキー×2袋
  • フルーツグラノーラの牛乳がけ
  • マイブレイクレッドスムージーの牛乳割り

「ダイエットは食事9割、運動1割」の森拓郎さんいわく、フルグラはお菓子とのこと。それ以来、食べるときは「ヘルシーだし♡」なんて甘っちょろいものではなく、「お菓子、食べたい!フルグラ食べよう!」と覚悟だけは一丁前です(笑)。

カロリー貯金ダイエット37日目:6月26日

体重:60.0kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:12,701kcal

この日の記録にはこのように書かれています。

「カロ貯的にはあと0.4kg減る予定 今月中には59kg台が定着してくれるとうれしいな。もしそうならなくても、いずれなることがわかってるから安心」

そう、摂取カロリーと消費カロリーを適正に記録できていれば、体重計の数字にいたずらに惑わされることはありません。それがカロ貯のいいところ♡

◇間食◇

  • ベビーチーズ
  • ムーンライトクッキー×6(!)
  • フルーツグラノーラの牛乳がけ
  • ビール(350ml)
  • チョココ抹茶
  • 自家製梅シロップジュース

ものすごい食欲です。ただ、この日はたまたま消費カロリーが多かったので、かろうじて157kcalカロ貯できました。

カロリー貯金ダイエット38日目:6月27日

体重:60.2kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:12,858kcal

昨夜途中覚醒でぐっすり眠れず………zzz

おおっ!またまた60.2kgに舞い戻りました!

実は我が家の体重計はダイエッターにはありえない(?)200g刻みです。体重管理するなら50g刻みがいいと聴いたことがあるのですが、まぁ体重計が200g刻みだろうが50g刻みだろうが私の体重が変わるわけではないのでこのあたりは妥協しています笑。

ここ数日間のお菓子大食い期はホルモンバランス的なものもあるのでしょうが、もしかするとこの暑さでセルフイメージが下がり過ぎているのでは?と思いつく。

異常なまでの蒸し暑さ、ぼさぼさの髪が顔にはりつく。体もベタベタしてる。

暑さにかまけて外出時以外はメイクどころかパウダーすらはたかなくなっていました。ってことは、ほとんど毎日テッカテカの自分の顔を見ている……。髪を切ろうと思ってすでに1カ月以上経過。

こりゃぁイカン!

美容院予約しよ → 予約しました!

◇間食◇

 

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  • フルーツサンド
  • ブラックコーヒー
  • 麦焼酎の水割り

この日は外出したついでにデパ地下夕食を買い込む。その中の一つに大好きなメルヘンのフルーツサンドあり。

カロリー貯金ダイエット39日目:6月28日

体重:60.4kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-1.0kg

カロリー貯金:13,100kcal

昨夜も途中覚醒。暑さのせいか、目覚めるとその後2~4時間眠れない………。

昨日からむくみが出ているので体重がさらにアップしましたが、コツコツと貯金を貯めて行こう!

◇間食◇

バタークリーム好きの私は、ケーニヒスクローネのクランツが大好物!これも昨日デパ地下で購入したもの。

クランツカットのさらに半分だけ食べました。カロリーのパンチがすごすぎて、他の間食が食べれなかった汗。

でもクランツ美味しかったから幸せ♡

それにしても、カロ貯を始める前はクランツカットをまるまる1つペロリと食べた後、何にも考えずに他のものも色々食べてた。そりゃ痩せるワケないわ~。

こんな食生活で「何をやっても痩せられない!」とか焦ってたのだから、数か月前の私に何ともいえない気持ちになる………。

カロリー貯金ダイエット40日目:6月29日

体重:60.2kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:13,324kcal

昨夜も途中覚醒。これで3日目。私は年に1~2度、連続1週間ほど途中覚醒に悩まされるのだけど、今がまさにその時!今年は暑さも手伝ってるなこりゃ。

依然としてむくみは出ていて、朝起きて両手をグーに握るとパッツンパッツンで握りにくい汗。

でも本当なら59.5kgぐらいだと思うとうれしいし、投げやりにならずに頑張れる♡

予約していた美容院にカットに行きました!

◇間食◇

  • クランツカット×残りの半分
  • ブラックコーヒー
  • ビール(350ml)

カロリー貯金ダイエット41日目:6月30日

体重:61.2kg

前日比:+1.0kg

スタートから:-0.2kg

カロリー貯金:13,812kcal

途中覚醒4日目。そろそろぐっすり眠りたい……。

途中覚醒はあるし、むくみは最強にひどくなっているし、朝全然スッキリしない………。

高温多湿な夏の時期はなかなかむくみが解消されないけれど、コツコツカロ貯を貯めるのみ!

◇間食◇

  • 水無月
  • プリン
  • うまい棒×2
  • 自家製くるみレーズンパン

季節のもので水無月を……(笑)。

カロリー貯金ダイエット42日目:7月1日

体重:61.0kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-0.4kg

カロリー貯金:13,431kcal

 

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途中覚醒はなかったものの、依然むくみが続いています!

そして久々にカロ貯がマイナスになりました。

そしてこの日はアウトレットに行き、以前から狙っていたリンツのチョコレートアイスドリンクを飲みました。テヘ(←テヘ?)

◇間食◇

 

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  • ベビーチーズ
  • 大福
  • チョコレートアイスドリンク

アウトレットでモリモリ歩いたのでカロリー貯金はできました!

カロリー貯金6週目終了時点の体重はマイナス0.4kg

1_カロ貯

第3~5週までは連続してマイナス1.2kg。それでも「あぁ、なかなか減らないなぁ……」と思っていたのに、第6週目を終えてとうとうマイナス0.4kgになってしまいました!

カロ貯グラフの青線とオレンジ線の開きもちょっと気になります。でも、むくみがひどく出ていたので、体内の水分が原因よねきっと!と信じておりました笑。

でも何度も言う通り、ここまでダイエットによるストレスは全く感じておりません!ストレスを感じたのは、途中覚醒とむくみがに関してのみ。

苦労なくこんなに長く続くダイエットは初めてです♡(ってか、運動もせずこれだけ好きなもの食べてりゃ、そりゃストレスもないしダイエットじゃないよね(笑))

とにかくカロリー貯金ダイエットはすごい!

 7週目 → カロリー貯金ダイエット7週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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