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カロリー貯金ダイエット13週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/09/22

1_diet

どうも!先日登録しているクラウドソーシングサイトから、応募条件20~30代限定の仕事のスカウトが来てなんとも言えない気持ちになった43歳naoです。

一括スカウトだろうけど、年齢でソートかけていこう?

 

さて、現在週に2回にペースアップして記録している、カロリー貯金ダイエット。

今回はカロ貯ダイエット開始85~91日目となる、8月13日~19日までの様子を記録したいと思います。

因みにこのダイエットは、最終目標を10月中としています。

あわわわわわっ。あと45日を切って、ちょっとドキドキしております。

頑張ります!

 

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第9週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】カロリー貯金ダイエット11週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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アラフォーカロリー貯金ダイエット第13週目の記録

13week

う~ん美しい。

おなじみのカロ貯グラフですが、10週目終わりに修正してから、今週もバッチリ青線(体重計で計った体重)とオレンジ線(カロ貯計算から導き出した数字)が合っていますね、うふふふふ。

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

11月初旬に舞台を見に行くので、その日までに痩せたいのです。

この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます!

カロリー貯金ダイエット85目:8月13日

体重:60.0kg

前日比:-kg

スタートから:-1.4kg

カロリー貯金:14,389kcal

タンパク質:71.2g

ぎっくり腰3日目。

2日目は腰をかがめることができず断念した、朝の体重測定もなんとかクリア!

ぎっくり腰のため、そろ~り、そろりの忍び足。おかげで歩数計(カロリスキャン)が全く感知せず(笑)。

しかも体を動かせない時に限って、ぎっくり腰1日目夕食「チキンカツ」、ぎっくり腰2日目昼食「カツ丼(前日の残り)」ときたもんだ!

ハイカロリー!

◇間食

  • 自家製ドーナツ
  • フルーツグラノーラの牛乳がけ
  • ブルボンプチ(レモンクッキー)
  • チョコミントアイス×2
  • 鶏ムネの酒蒸し

た・べ・す・ぎ!

カロリー貯金ダイエット86目:8月14日

体重:59.8kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-1.6kg

カロリー貯金:13,987kcal

タンパク質:63.2g

ぎっくり腰のおかげで、文字通り腰をすえて体を休めることができましたが、その分当然運動量はなく。

それでいて間食はしているので、カロリー貯金が減っています。

この日はリハビリがてら、箱潰れや賞味期限間近の正真正銘のアウトレットショップに出掛けました。

【参考記事】栗東・激安アウトレット店222(トリプルツー)取扱商品や購入商品

まだ長時間立ちっぱなしだと腰が痛みますが、久しぶりに消費カロリーが1,900を超えました。

夜、湿布を貼って寝る。

◇間食

  • 自家製ドーナツ
  • 鶏ムネの酒蒸し
  • ひとくちチョコ
  • フルーツグラノーラの牛乳がけ
  • ふ菓子×4

またまたモリモリ食べてます!

カロリー貯金ダイエット87目:8月15日

体重:59.4kg

前日比:-0.4kg

スタートから:-2.0kg

カロリー貯金:14,310kcal

タンパク質:81.2g

この日の記録には、

「最終目標の10月中に56kg台について改めて見直すと、今日から毎日361kcalの貯金が必須

カロ貯は予想出来ていいね 気を引き締めよう」

と書かれていました!その通り!!!

夕食を食べた後胃痛。昔から胃腸が痛くなりやすい(←)のですが、ここ1年ほどは落ち着いていたのに……。

家族には「明らかにお菓子の食べ過ぎでしょ?」と言われる。ホント?このくらい、この1年でも食べてたよ?と思いつつも……意識してみるか!

◇間食

  • クリームチーズ
  • 自家製ドーナツ
  • ネクター×0.5
  • じゃがりこ×0.5
  • ふ菓子×4
  • チョコミントアイス
  • うまい棒×2

せっかく体重が順調にへってきているのに、食欲は右肩上がり!

どうしたものか?

カロリー貯金ダイエット88目:8月16日

体重:59.6kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-1.8kg

カロリー貯金:14,206kcal

タンパク質:70.1g

 
 
 
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西武大津店にピーナッツありがと祭を見に行きました!

【関連記事】スヌーピー50周年ありがと祭!グッズも♡大津西武初日に行ってきた

◇間食

 
 
 
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  • チーズケーキ
  • ブラックコーヒー

大好き過ぎる成城石井のプレミアムチーズケーキ

実は滋賀県にも成城石井ができて(草津近鉄1F)買いやすくなりました!

ダイエットをしている身としては、良いのか悪いのか………( ̄▽ ̄)

良いでしょう!←

カロリー貯金ダイエット89目:8月17日

体重:59.4kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-2.0kg

カロリー貯金:15,169kcal

タンパク質:39.8g

昨日は外出していたので消費カロリーは2,000を超えましたが、その分食事内容が偏っていてタンパク質が少ない!

この日は午後、徒歩で市・県民税の支払いをしにちょっと遠くのコンビニへ。

その途中、新しくチャレンジしてみたいことをひらめく!

この日の記録を見ると「最低でも3カ月は続けてみよう」と書かれている!最近サボりがちなので(え?もう?!)、気持ちを新たいしたいと思う(本日9月17日なので丁度1カ月前の決意ですね)。

◇間食

 
 
 
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  • 鶏ムネの酒蒸し
  • クリームチーズ
  • カステラ
  • ブラックコーヒー
  • キウイ

先週もご紹介した通り、こちらのクリームチーズをたくさんまとめ買いしたのでおいしくいただいております。

1日1つまで!

カロリー貯金ダイエット90目:8月18日

体重:59.2kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-2.2kg

カロリー貯金:16,196kcal

タンパク質:56g

前日良く歩いたことと、たまたま食事が低カロリーだったので、カロ貯を増やすことができました。

意識していないのに食事のカロリーが低いと、なんだかラッキーな気分(笑)。

◇間食

 
 
 
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  • ふ菓子
  • ブルボンプチ(レモンクッキー)
  • 鶏ムネの酒蒸し
  • キレートレモン
  • カステラ×2
  • うまい棒
  • ハーブティー
  • キウイフルーツ
  • 白くまアイス

このダイエット記録に多数登場しているブルボンプチのレモンクッキー。

大好き過ぎて(ちなみに親元が広島なので、あまり詳しくはないけれどカープも好き)、これまで少なく見積もっても15本は食べている。

それにしても、間食多すぎ!

カロリー貯金ダイエット91目:8月19日

体重:59.4kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-2.0kg

カロリー貯金:15,703kcal

タンパク質:71.5g

カロリー貯金ダイエットも、気づけば90日を超えていました!

ひとつのダイエットがこんなに続いたのは初めてです。しかも、ストレスフリー♡

ま、この間食記録を見ていれば(&運動もしてない)、ほんっとうにストレスがないことがお分かりいただけると思いますが(;´∀`)

この日は車でお出掛け&買い物。加えてテレビを見ながらのその場足踏みで、消費カロリー目標達成!

◇間食

  • クリームチーズ
  • わかめ
  • 鶏ムネの酒蒸し
  • カステラ
  • プロテイン

そうそう。この日の間食記録をみて思い出しましたが、朝食の豆乳代わりにプロテインを取り入れ始めました。

上で書いた、正真正銘のアウトレットでお得にゲット!

普段は朝食として飲んでいるので間食記録にはないのですが、この日はきっとたんぱく質が足りないと思ったのでしょう。間食でも飲んでいますね。

こうやってその日のタンパク質摂取量に合わせて気軽に飲めるので、プロテインは便利です。

プロテインについてはまた別記事に……するかも?!

カロリー貯金13週目終了時点の体重はマイナス2.0kg

1_カロ貯

カロリー貯金ダイエット、13週目マイナス2.0kg達成で終了することができました!

ぎっくり腰でスタートしたので運動量は少なく、間食はものすごく多い1週間でしたが、体重は減らすことができています。

多分これ……タンパク質のおかげだっ!

タンパク質を摂りだしてから、むくみにくくなったような気もしています。

 

さて、この記録は8月中旬のものですが、記録をしている本日は9月17日

最終目標まで45日を切っています。

まさしく今、お尻に火がついた状態

それなのにちょっとむくみが出ているので、今夜は久々に足裏サロンパスをしようと思います。

 14週目 → カロリー貯金ダイエット14週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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Amazon → カロリー貯金ダイエット

 

こちらの記事もどうぞ!

*今回のダイエットについて

 → 43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

*ダイエット1週目

 → 43歳アラフォー本気ダイエットブログ1週目!カロリー貯金スタート

 - はじめに