こんにちはnaoです。
11日に発症した（？）ぎっくり腰も、3日間安静に過ごしたおかげで随分よくなりました。
ということで、本来なら12日にアップする予定だった、43歳の本気のアラフォーダイエットブログ「カロリー貯金ダイエット」4週目の記録をアップしたいと思います♪
ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット。
【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット
今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間（と興味）があればぜひご覧くださいませ。
【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目！運動なし禁止食材なし
ちなみに第3週目はこちら！
【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ3週目！カロリー貯金スタート
ではさっそく、カロリー貯金ダイエット第4週目の結果報告をいたします！
アラフォーカロリー貯金ダイエット第4週目の記録
こちらはホネホネロックさんのブログで無料配布されている、カロ貯グラフです。
青線が体重計で計った体重。
オレンジの線が、カロリー貯金から導き出された数値です。
青線とオレンジ線のグラフがほぼそろっていることからも、7,200kcalの貯金でマイナス1kgが正しいということがわかりますね♪
なので、1日2日食べ過ぎただけで「もうだめだ！」と思うこともなく、食べてないのにむくみなどで体重が増加しても「やっぱり痩せない！歳のせいだ！」なんて投げやりになることもありません。
心穏やかにダイエットを続けることができるのです♡
※実は摂取カロリーの見積もりが甘くて後にグラフを修正しましたが、この時点ではまだ修正していなかったので当時の記録のままアップします。
【参照記事】【カロ貯グラフを修正！】アラフォー本気ダイエットブログ2.5週目
スタート時の情報
身長：170cm
体重：61.4kg
最終目標：10月末までに56kg台
目標カロリー貯金：合計36,000kcal
この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます！
カロリー貯金ダイエット22日目：6月11日
体重：59.8kg
前日比：-1.0kg
スタートから：-1.6kg
カロリー貯金：8,707kcal
前夜、お菓子の食べ過ぎでお腹を壊したと言いましたが、しっかり体重に反映されております(;´∀｀)
いや～。喜んでいいのやらなんとやら。
でも、体重が60kgを切ったのは、純粋にうれしいヾ(*´∀｀*)ﾉ
なぜなら、この2年半ほどの間、ひどい風邪で1カ月間寝込んだ時を覗いて、たったの1度も60.0kgを切ることができなかったから！
ほんっとうにどんなダイエットをやってもダメ。
運動もだめ、食事制限（今思えば「つもり」だけど）もダメ。
体重計が壊れているのかな？って思うぐらい、ぜんぜん切れなかった60.0kgを……
とうとう切ることができました～！！！！！
ほんと、カロリー貯金スゴイ！すごすぎる！！！
そして、この日はずっと楽しみにしていたトニー賞授賞式（WOWOW）でした。
本当なら「大好物を飲み食いしながら (￣ー￣)ﾆﾔﾘ……」なんて思っていたのですが、腹痛の後遺症の胃痛（？）で食べられませんでした(;’∀’)。
ま、ダイエット中だからね、良しとしよう。
◇間食◇
- チョココ抹茶×3枚
- ばかうけ×3
- ざらめせんべい
- マイブレイクレッドスムージーの牛乳割り
カロリー貯金ダイエット23日目：6月12日
体重：59.8kg
前日比：±0kg
スタートから：-1.6kg
カロリー貯金：8,609kcal
60.0kgを切ったまま♡
◇間食◇
- 寒天
- おかき
- かっぱえびせん
- ジンジャー酎の炭酸割り
かっぱえびせんとジンジャー酎は夜に、テレビでライブ鑑賞をしながら。
久々に飲みました。
カロリー貯金ダイエット24日目：6月13日
体重：59.8kg
前日比：±0kg
スタートから：-1.6kg
カロリー貯金：9,333kcal
お腹を壊して減った体重だから、すぐに戻るだろうと思っていたけれど……
3日間もキープできていてうれしいヾ(*´∀｀*)ﾉ
カロ貯グラフもあってきた！
最近、録画したままずっと溜まっていた「西郷どん」を見ながら、その場足踏みをしています。フミフミ。
◇間食◇
- 自家製バナナケーキ
- くるみレーズン食パン
- あられ
- ベビーチーズ
カロリー貯金ダイエット25日目：6月14日
体重：59.6kg
前日比：-0.2kg
スタートから：-1.8kg
カロリー貯金：9,931kcal
ここまで全くストレスなしで、というかむしろダイエットしている感覚ゼロで、2年半風邪で寝込んだ時しか切ることが無かった60kgを切ってキープしている……( ；∀；)
これはもう、奇跡としか言いようがないのでは？
もう絶対60.0kgは切れないと思ってたし、切ったとしても一瞬だけか絶食しなきゃだと思ってた。。。。
こんなに好き勝手食べながら……60.0kgを切っている………
ありがとうカロリー貯金！！
ありがとうホネホネロックさん！！！
◇間食◇
- 自家製バナナケーキ
カロリー貯金ダイエット26日目：6月15日
体重：59.4kg
前日比：-0.2kg
スタートから：-2.0kg
カロリー貯金：10,493kcal
ちょっとまって！
また体重が減っている！！！
と言っても、体重測定時にお腹がペコペコだったからかも（笑）。
この調子で、最終目標である10月には56kg台を達成したい♡
◇間食◇
- あまかき
- 抹茶フロート
- マシュマロ×2
- ひと口チョコ×1
- 黒糖ミルク×6袋
反省点は……
夜に黒糖ミルク6袋！！！
1袋2枚入りだから、ずばり12枚も。
6袋って！調子に乗り過ぎ！
確かに美味しいんだけどね………。
反省………。
カロリー貯金ダイエット27日目：6月16日
体重：59.8kg
前日比：+0.4kg
スタートから：-1.6kg
カロリー貯金：10,399kcal
昨夜黒糖ミルクを6袋食べて、糖分によるむくみかな。
体重が少しアップしていました。
この日はお出かけで、結構歩いた！
暑かった～汗
◇間食◇
- マヌカハニーのど飴×2
- パピコ
- どんどん焼き（駄菓子）
- ブラックコーヒー
- わらび餅
余りに暑かったのでパピコを買い食い（笑）
カロリー貯金ダイエット28日目：6月17日
体重：60.2kg
前日比：+0.4kg
スタートから：-1.2kg
カロリー貯金：10,956kcal
長時間のドライブもあって、むくみが出ています。
むくみ……永遠の課題。
そして、むくんだ分の水分でしょう。体重もしっかりアップしています。
◇間食◇
- 黒糖ミルク×5袋
- もろこし輪太郎（駄菓子）
- うまい棒×2
- 杏仁豆腐
- チョココ抹茶×5
ここにきてお菓子大食い期に突入？！
そして、少し前から駄菓子にハマっていて、うまい棒が切れると追加購入してしまう……。
それにしても、黒糖ミルク×5って！！！
先日の反省点、生かされず。
カロリー貯金4週目終了時点の体重はマイナス1.2kg
カロリー貯金ダイエット4週目を終えて、体重はスタート時からマイナス1.2kgでした。
4週目最終日には60kg台に戻ってしまいましたが、絶対に切ることができなかった60kg切りを6日連続で達成できたのは大きい！
ただし、その後むくみが出たことと、お菓子大食い期に突入してしまいました。
う～ん。お菓子大食い期は自分のことながら止めることができないので、どうなることやら………。
次週に続きます！
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