筋トレ嫌いのアラフィフ女性（わたし）が宅トレを始めたので、その記録をブログに残しています。筋トレはOWN.アプリを使っています。8週間で1タームになっていて、今回は第2週目の模様をお伝えします。
ちなみに1週目は↓↓
では2週目の記録をご覧ください。
アラフィフ女性の宅トレ日記＠OWNアプリ2週目
OWN.アプリ。私の想像に反して1週間続きました。なにぶん筋トレ嫌いなので3日でうやむやになるかと思っていたので。では、張り切って2週目の様子をお伝えします！
OWN.アプリで宅トレ日記8日目
前日のミッションで見逃していた「朝の太陽礼拝」と、この日のミッションだった「全身の筋肉を目覚めさせる筋トレ」（22分）を行う。2週目以降の筋トレは、1週目と同じプログラムになるみたい。
朝から暑い1日だったけど、太陽礼拝を行っているとスーッと熱が逃げて少し落ち着いてきた。ヨガってやっぱり体によさそう。
摂取カロリー：1945kcal/1355kcal 相変わらずのカロリーオーバー。
体重：61.4kg（▲1.2kg）/体脂肪：28.5%（+1.8%）
体脂肪率に関しては、スタート時がいつもよりかなり低かったことと、その日の水分具合（体重計に乗る前にたくさんお水を飲んだなど）でかなり変わるみたいなのであまり気にしていません。最終的に25%くらいになればいいなと言う感じです。
OWN.アプリで宅トレ日記9日目
本日のミッションは動画の視聴があったものの結局何もせず。毎日毎日カロリーオーバーが続くので、夕食は家族と同じ食材を食べつつも、キャベツを敷いて蒸し調理にしポン酢で食べることにしている。
これだけで驚くくらい摂取カロリーが減っている気がする。しかも結構おいしくてお腹もいっぱいになる上に調理が楽ちんなので、苦労なしで続けられそう。
摂取カロリー：1254kcal/1355kcal
体重：61.2kg（▲1.4kg）/体脂肪：28.5%（+1.8%）
OWN.アプリで宅トレ日記10日目
本日のミッションは筋トレがあったものの、ちょうど筋トレを始めるタイミングで気持ち悪くなったのでお休み。多分、原因は低気圧だけどしばらくしたら治ったので、気圧の影響を受けにくくはなっていると思う。
本日でOWN.アプリの無料お試し期間が終了したが、すでに食事記録はカロミルを利用しているのでこのまま無料で使わせていただくことにする（OWN.アプリは食事管理以外は無料で使える神アプリ）。
スタートから7日目に、たんぱく質量が足りないので豆乳を始める（開封後4日で飲んで5日目は冷凍したものを摂る）と言ったものの、やはり開封後2～3日で消費とされるところ4日まで飲むのはこの時期怖いし（冷蔵庫のドアポケットに入れるので、開閉のたびに温度が上がりやすい）、ネットで4日目の豆乳でお腹を壊したという声も複数見られたので豆乳はやめた。
やっぱりプロテインが扱いやすいんだろうな……。再開しようかな……と迷っているところ。
摂取カロリー：1429kcal/1335kcal 摂取カロリーは±10%までは許容範囲だそうなのでOK。
ノートに体重記録なし（調べればわかるけど、途中経過なのでまぁいっか）
OWN.アプリで宅トレ日記11日目
本日のミッションは休息日。OWN.アプリを使い始めてから、自主的にサボったことはあったものの本日のミッションが無かったのははじめて。前日できなかった筋トレをするには絶好のチャンス！
なのだけど……この日は朝からMAXダルくて「起きてるだけで天才！」というくらいの日だったので筋トレもお休みに。それどころか、日課のストレッチなども全て休む。
翌日熱帯低気圧が発生していたので、多分台風のたまごの影響でMAXダルかったのだと思う。体は正直。ストレッチやちょっとした体操を始めてから、ずいぶん気圧の影響を受けにくくなったものの台風のたまごが発生するときはまだ影響を受けるみたい。台風ってすごいね（汗）。
ダルいのに食欲は爆発していて、最近にしては珍しくお菓子が食べたくてしょうがなかった。明太子の大型揚げせん2枚、チーズパン、おかきの小袋、ひとくちチョコなどを食べまくる。
摂取カロリー：1660kcal/1335kcal カロリーオーバーだけど、1600kcal台ならまぁいっか（いや、よくない）。
OWN.アプリで宅トレ日記12日目
前々日のミッション分の筋トレと、この日のミッション分のHIITトレーニングがあったけど……全く何もせず。動画の視聴ミッションも溜まっているけど見ずに放置。体調はそこまで悪くないものの、暑くて楽な方に流された感じ。
しかも今晩の夕食は私の希望でチキンカツ。この日ばかりは蒸し調理をやめて、がっつりと食べました。カツを揚げるついでにつくったドーナツまでぺろりと食べて、本日の摂取カロリーは……
摂取カロリー：2556kcal/1335kcal 1200kcal以上のオーバー。ここまでくると潔いね！
OWN.アプリで宅トレ日記13日目
OWN.アプリ的には休息日。でも、私的にはさぼった分とトレーニング×2日分と動画視聴のミッションがたんまりと溜まっている。
にもかかわらず……何もせず。完全にサボり癖が付いてしまったみたい。OWN.アプリの動画は見ないくせに、推しが出ているドラマは見まくる日々。何か間違ってるような気がする。
そもそも思い返してみれば、今回大嫌いな筋トレを始めようと思ったのは、たまたまインスタできれいに痩せた方を見たから+新しい推しの影響だったかも。
新しい推しがうつくしすぎて（？うつくしいっていう言葉は全体的なふんわりした意味で受け取ってほしい）、地の果てまで落ちていた美意識っぽいものが少し復活したので筋トレに取り組むことにしたんだった。
その後、たまたまネットで私が筋トレをするきっかけになった推しのファンの方が「ファンになってから5kg痩せた」と書いているのを読んだので、推しには人をきれいにする効果があるんだなと思うと同時に、私も「推しのファンになってから5kg痩せた」って言ってみたいと思った。
そんなことを思いながら、全トレーニングをサボる私。でも、朝から用事は色々こなせたので、総合的には良い一日だった。
カロリー記録すらサボりました（え？）
OWN.アプリで宅トレ日記14日目
本日のミッションは動画3本の視聴。ですが……完全にさぼり癖が付いた私は、みなさんの想像通り何もせず。えぇえぇ、溜まった分のトレーニングどころか動画すら見ていませんよ、と。
動画に関しては短いので「いつでも見られる」と思いついつい後回しに。堅苦しい動画じゃないし、見たら見たでおもしろいのになぜか後回しにしてしまう私。
ただ、この日のノートには「筋トレもせず動画も見ないのに、毎日OWN.アプリは開いて体重の登録だけはしている。カロリーはカロミルに登録している。筋トレはさぼっているものの、日課のストレッチやちょっとした体操は継続しているので、体重記録、カロリー記録、日課のストレッチが続いているだけでもよく考えたらこれだけでも天才！」と書かれている。
最近、引き寄せの法則もがっつり実践していて、宇宙の波動なんかも気にしているので、自分を全力で褒める方向にシフトチェンジしたようだ（他人事？）。
摂取カロリー：1350kcal/1335kcal 摂取カロリーは良い感じ。
OWN.アプリ2週目終了！
OWN.アプリの2週目が終了しました。ほぼサボっていたので2週目終了と言っていいかはわかりませんが、完全放置ではなく毎日アプリは開いています。その時に、動画も見ちゃえばいいのにね。
8週間なので残り6週間。巻き返しはなるのでしょうか？ただ、13日目の日記にも書いた通り、せっかく推しに美意識を上げてもらったので、8週間後に体重なり、体型なり、マインドなり、なんらかの変化は感じていたい。
ということで、3週目は心を入れ替えて頑張る……つもりです(笑)。
↓ちなみにまだトレーニングウエアを購入できておらず、ビフォーアフター用の写真も撮れていません（その前に、サボらず筋トレしろ）
[ 本日限定P3倍 ] 新色入荷 スポーツウェア レディース セット ヨガウェア ヨガ 半袖 トップス パンツ 上下セット セットアップ ランニングウェア ウォーキング トレーニングウェア ショートパンツ レギンス Tシャツ フィットネスウェア 大きいサイズ おしゃれ 夏 [送料無料]
