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カロリー貯金ダイエット18週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/10/07

1_diet

どうも。

最終目標設定日がある10月に入ってから俄然体重が右肩上がりのnaoです、こんにちは。

10月に入ってからはこれまでより真面目に頑張ってるもん!ということで、今回の右肩上がりの体重に関しては特に焦りはありません。

強がってないぞ←

 

さて、カロリー貯金ダイエット18週目は、ダイエット開始120~126日目、9月17~23日分の記録となります。

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第17週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】カロリー貯金ダイエット17週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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アラフォーカロリー貯金ダイエット第18週目の記録

18week

先週は青線(体重計で計った数字)とオレンジ線(カロリー貯金から導き出す数字)がややかけ離れていましたが、今週はいい感じに近づいてきました!

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

このダイエットを始めたきっかけが、11月初旬の舞台鑑賞までに痩せたいというものです。

実際の観劇日は11月初旬ですが、一応キリ良く10月中に……と期限を設定しております。

カロリー貯金ダイエット120目:9月17日

体重:59.4kg

前日比:-0.8kg

スタートから:-2.0kg

カロリー貯金:19,754kcal

タンパク質:83.9g

本当は徒歩でお出掛けする予定でしたが、やっぱり家で細々としたことをして過ごす日に変更しました。

テレビを見ながらその場足踏みで、目標消費カロリーは達成!

この夏は本当にダラダラとしてしまいましたが、ようやく前日辺りからなんとな~く復活してきた感じです。

ダイエット最終目標まで残り約40日!気合を入れて行かねば!!

体重が一気に-0.8kgで、59kg台に戻りました♡

◇間食

  • 鶏ムネの塩麹焼
  • 魚肉ソーセージ
  • 紅茶
  • ムーンライト(クッキー)

放っておけば1箱でも食べられるほど大好きなムーンライト

今回はボリボリむしゃむしゃ食べずに、ちゃんと紅茶と共に1袋だけ味わいました。

が!大好きなはずなのに、今日はあまりおいしく感じなかったなぁ

食欲が落ちているのだとしたらそれはラッキーです(笑)

9月上旬から始めた瞑想、続いています。

カロリー貯金ダイエット121目:9月18日

体重:59.0kg

前日比:-0.4kg

スタートから:-2.4kg

カロリー貯金:20,406kcal

タンパク質:86.5g

またまた体重減少。2日間で-1.2kgとなりました。

カロ貯を続けていると、たまにこういうことがあるので、多少増えても焦ったり投げやりにならなくなりましたオッケー☆⌒d(´∀`)ノ

特に見る気はなかったのですが、夜たまたま点いていたテレビで安室ちゃんの引退特集を見ました。

同世代……と言っていいのかな?彼女の方が3つも若いけど……で、スーパーモンキーズの頃から知っていて、といっても追いかけていたわけではないので最近の様子は知らなくて。

でも、特集を見ていると尊敬すると同時に、デビューからこれまで彼女が背負っていた重たく大きな責任さまざまな出来事を思い出してちょっとズドーーーーーンと重苦しい気持ちになってしまいました(;´∀`)

(私、HSPなのでね)

これからは思う存分好きなことをしてほしい。

街で見かけても、絶対に声なんてかけず(もともと有名人を見ても声をかけるタイプじゃないけど)一般人としての生活を守ってあげたいと思った。

◇間食

  • ハーブティー
  • 鶏ムネの塩麹焼
  • ポテトチップス
  • わらび餅

昨日に引き続き、大好きなハズのポテチがあまりおいしく感じられなかった。たまたま味が薄いタイプだったのかな?

夜に追加で食べたわらび餅で、今日の目標摂取カロリーをオーバーしてしまった(゚Д゚;)

カロリー貯金ダイエット122目:9月19日

体重:59.0kg

前日比:±0kg

スタートから:-2.4kg

カロリー貯金:20,646kcal

タンパク質:70.6g

細々としたものを買いに出かけました。

本当は徒歩で行く予定が、車での外出となりました。

翌日は、ダイエットのきっかけとなったものとはの観劇予定です。

ミュージカルは久しぶりで楽しみ!

早く寝て明日に備え……

と思っていたら、眠る直前にダイエットのきっかけとなった公演の「注釈付きチケット」が発売されているとの情報を得ました。

注釈付きチケットとは、一部ステージが見えにくい場面があるような席のことです。

が!!

その一部を除けば結構良席であることが多いというイメージを私は持っています。

どうしよう!!実はダイエットのきっかけとなった舞台は、東京と大阪を合わせてすでに4枚のチケットを抑えています(笑)。

いやでも実は、もともと当日券(これまた関係者席や見切れ席を開放したりすることがあるので、良席だったりするんですよ!)狙いだった日があと1日あります。

そう!もともと5回観る予定だったんですよね(笑)。

ということで、当初の予定通り関係者席の解放を狙って当日券にかけるか……それともわずかな望みをかけて注釈付きを申し込んじゃうか……

迷いに迷って、ネットで過去の注釈付きチケットのある程度の席番号とか調べちゃったりなんかして(笑)。

結局、「当日券が出ないかもしれない!出ても取れる保証なし!」ということで注釈付きをさくっと申し込みました。

ら!!!

既に手元にある3枚のチケット(1枚はまだ手元に届いていません)のどの席よりも良いお席でした♡

そんなに見切れる場所もなさそうだし、何より5回も観るからね、少しぐらい見切れても脳内で補完できるはず。申し込んで良かった!

この日の記録には、「お財布効果?」なんて書かれています(笑)。

【参照記事】最強の開運日にゴールドの財布を新調して金運アップを狙ってみた

ということで、就寝前にテンションは上がるわ、調べもので時間はかかるわで、ちょっと就寝時間が遅くなりました。

◇間食

  • インスタントコーヒー
  • 鶏ムネの塩麹焼
  • ヨーグルトゼリー

私だって、やればできるんだ!

という間食内容です。

カロリー貯金ダイエット123目:9月20日

体重:58.6kg

前日比:-0.4kg

スタートから:-2.8kg

カロリー貯金:21,372kcal

タンパク質:65.3g

 
 
 
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舞台を観に行きました。

こんなお出掛け日に体重がガクンと減って、なんとなんとの58.6kg!ちょっとうれしい(笑)。

普段車生活なので、久しぶりに電車に乗りました。梅田近辺も久しぶり。

因みに堂本光一さんの舞台も、井上芳雄さんの舞台も久しぶり(笑)。

ミュージカル、とても楽しかったです!もっと色んな舞台がみたいなぁと改めて思いました。

帰宅後は、少し前に購入したセルフコーチングの書きだしワークに取り組みました。

「楽しいけど、ノートが気に入らない」とこの日の記録には書かれています。

◇間食

  • のど飴
  • クリームパン
  • ひとくちチョコ
  • ヨーグルトゼリー

クリームパンはイリエさんの。久しぶりに大阪まで出たので買えて良かった!因みに今は時間限定販売だけじゃなく、デパ地下にお店も入ったのでいつでも買えるみたいですね。

【参考記事】大丸梅田で大行列!イリエのクリームパンは値段も手ごろでお土産にも

カロリー貯金ダイエット124目:9月21日

体重:59.0kg

前日比:+0.4kg

スタートから:-2.4kg

カロリー貯金:21,855kcal

タンパク質:75.4g?

 
 
 
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前日大阪を練り歩いたので、本当は痩せてるはずだったのに(笑)!

むくみが出て体重もアップしています。

午前中は愛車の6カ月点検。待ち時間にLDKという雑誌を面白く読む。

帰りに、やっぱりセルフコーチングのノートはお気に入りじゃなきゃっ!ってことで、ノートを買いに寄りました。

これまでloftや文具店を見て回っても気に入るものが無かったのに、100均に気に入るものがありました

午後からは電車のお出かけ疲れで寝落ち夜もぐっすり眠れた。どんだけ?

最終目標日まで、あと約35日ほど。

◇間食

  • 紅茶
  • エリーゼ

この2つは愛車の点検を待っている間に出していただいたもの。

午後から昼寝してたので、間食できませんでした(笑)。

カロリー貯金ダイエット125目:9月22日

体重:59.0kg

前日比:+0.4kg

スタートから:-2.4kg

カロリー貯金:22,301kcal

タンパク質:81.3g

徒歩で出かけようかな?

と書かれていますが、出かけたのかなぁ?

記録が書かれていませんでした。

ややむくみがあったようです。

◇間食

 
 
 
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  • チップスター
  • 清涼飲料水
  • ムーンライト
  • ひとくちチョコ
  • ブラックコーヒー

お友達におすすめしてもらったチップスター

以前ポテチのマヨアボカドを食べた時に、味がぼんやりしていてガッカリしたのですが、チップスターのアボカドマヨは濃厚でおいしかったヾ(*´∀`*)ノ

カロリー貯金ダイエット126目:9月23日

体重:58.8kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-2.6kg

カロリー貯金:22,686kcal

タンパク質:60.6g

暑い間出かけられなかったので、ここぞとばかりにドライブに行きました!

良く歩いた一日でした。

ただし、摂取カロリーも多い一日でした。

◇間食

 
 
 
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  • おはぎ
  • デニッシュパン
  • フィッシュバーガー
  • 黒糖ミルク×5袋
  • ジェラート
  • カステラ

車で出かけると間食ごはんがあやふやになりますが、とりあえずこんな感じです。

この他にも食事としておにぎりお寿司を食べているので、とにかく炭水化物祭り

間食だけで2,000kcal、トータルで3,000kcalは超えているハズ?!

アラフォーカロリー貯金ダイエット第18週目は-2.6kg

1_カロ貯

先週の終わりから比べると、今週だけで1.4kg痩せてトータル-2.6kgとなりました!

当時の記録を読み返していくと、夏場の廃人っぷりはなりを潜め、徐々にではありますが前向きな行動をとれるようになってきていることがわかります。

イライラ・ダラダラしていませんね。

個人的には9月上旬から始めた就寝前の瞑想&アロマと、それによる睡眠の質の向上セルフコーチングの書きだしワークがかなり効いているのではないかと感じています。

やっと活動が再開できたと感じる1週間でした!

 19週目 → カロリー貯金ダイエット19週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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参考記事

*今回のダイエットについて

 → 43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

*ダイエット1週目

 → 43歳アラフォー本気ダイエットブログ1週目!カロリー貯金スタート

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