オートファジー16時間断食

このブログで何度かお伝えしているように、オートファジーを活性化させるべく、24時間のうち16時間は何も食べず8時間のみ飲食する「16時間断食」に取り組んでいます。 初回の記事は↓ 前回の記事は↓ ...

1日24時間のうち食事時間を8時間、断食時間を16時間とする16時間断食に挑戦しています。胃を休めることでオートファジーが活性化され、健康、美容、若返り(笑)などの効果が得られるのだとか。 因みに16時間断食についてや、向いている方...

16時間断食のことを知り、チャレンジして1週間が経過しました。1週間続けてみて感じたことや、体感した変化を記録しておきたいと思います。また、16時間断食が向いている方もなんとなく見えてきました(笑)。 あくまでも、専門家ではない一個...

これまで様々なダイエット法を試してきましたが、ひとつだけ手をださなかったものがあります。それが断食。 なぜ私が断食に手を出さなかったのかというと、それはひとえに食べることが大好きで、断食は絶対に達成できないであろうことが始める前から...

昨年10月の話になるのですが、肩の傷みがひどくなり病院（整形外科クリニック）へ行ってみると……五十肩と診断されました。先生っ！わたくしまだ（当時は）45歳ですぅぅぅ。と心の中で叫んでみましたが、先生があまりにも爽やかな笑顔で 「五十...

いつの間にやらシリーズ化している、45歳からの体調不良です。 初回はこちら → 45歳になってから訪れた体調不良の数々……汗 そして前回はこちら →45歳の体調不良3：通院編2～逆流性食道炎で病院を変える？！～ 想定より...

45歳の体調不良シリーズも3回目となりました。 因みに1回目はこちら → 45歳になってから訪れた体調不良の数々……汗 前回のブログ「通院編1」の続きとなります。 今回も、後々自分が読み返すための記録用として書いておりま...

前回の記事では、45歳になってから半年の間に体験した（体験している）体調不良の数々をご紹介しました。 そして今回は、その不調に関する通院編その1です。 いつか読み返して「いやぁ～このときはホント辛かったから～！」って笑い飛ばす...