1ヶ月半ほど前から腹巻き生活を始めました。きっかけは冷え性を改善したかったからなのですが、思わぬ便秘解消効果が得られてホクホクしています(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
私なりの腹巻き生活の実践法と、「どこで売ってるの？」と迷っているに向けて私が購入した場所をご紹介します。
腹巻き生活で便秘解消効果があった！
私は極度の冷え性で、毎年冬になると思考の90%が「寒い……」を占めています。体が冷えることや寒さを感じることは健康、美容に良くないだけではなく、大きなストレスになっていると感じたため腹巻きを使用して内臓を温める作戦に出ました。
腹巻き生活で得られる効果一覧
- 代謝アップによるダイエット効果
- 腸の機能改善による便秘と下痢の緩和
- 体温を保つことによる免疫力向上効果
- 腸内環境改善による美肌効果
- 婦人科系の不調を緩和する効果
ざっと調べただけでも、腹巻きの効果はこれだけありました。要するに内臓を温めることで血流が改善し、各臓器や器官に栄養や酸素が運ばれるため機能が正常化して様々な美容健康効果が得られるというとですね。
腸は第二の脳と言われるだけあって、腸内環境を整えることは便秘や下痢の解消だけではなく、免疫力向上や美肌効果なども実感できるようです。
腹巻きは初期投資が必要ですが1度購入するとしばらく使えますし、ランニングコストや手間もかかりません。取り入れやすく手間や苦労なく続けられるなら、と始めてみることにしました。
私が最も実感した効果は便秘解消効果！
腹巻き生活を始めて1ヶ月半が経過しましたが、数ある腹巻きの効果の中でも私が最も実感したのが便秘解消効果です。効果を実感したのは翌日の朝からなので、超即効性がありました(笑)。
私の場合、便秘と言っても毎日出ることは出ます。ただ、異様に時間がかかるのです。腹巻き生活を始める前でも様々な努力を重ね、早ければ5分（レア）、大体20分以内（通常）にトイレから出れるようになったのですが、それ以前は45分～60分程度トイレにいることも珍しくありませんでした。
さて。腹巻き生活を始めた翌日は、5分という短時間でトイレから出ることができました。その時は腹巻きのおかげだとは思っていなかったのですが、それが3日ほど続いたのでさすがに腹巻きの効果だと気づいたのです。
今でも調子や食べたものによっては時間がかかることもありますが、腹巻きをする前と比べると短時間でトイレから出られるようになりました。私としては、腹巻きで便秘解消効果が実感できたと感じています。
腹巻き生活の実践法
腹巻き生活の実践法と言っても、腹巻きはただ履けばいいだけなので簡単なものです。ですが、他の人はどうやってるんだろう？と気になる方もいらっしゃると思うので、私の腹巻きライフをご紹介します。
自宅にいるときは手編みの腹巻き
腹巻き生活を始める際、「そういえば、以前も腹巻きをしていたな」と思い出しました。探してみると引き出しの奥に毛糸の腹巻き（以前手編みしたもの）が(笑)。そちらを引っ張り出して使い始めました。
地肌に使うものではないので部屋着のフリースと同等と考え、1週間に1度洗濯することにしました。ただ、洗濯の間も腹巻きは欠かせなくなっていた私は、もう1枚家にあるウールの毛糸で腹巻を編むことにしました。
この写真は輪針（棒針が繋がって輪っか状になった編み棒）でひたすらゴム編みを繰り返して作った腹巻きです(笑)。編み物は好きなので苦ではなかったのですが、アラフィフともなると目の方が……(笑)。無理すると眼精疲労や目の調子が悪くなるので、1日30分までと決めてゆっくり編みました。
自宅にいるときは、元々あったウールの腹巻きと新しく編んだウールの腹巻きを入浴時以外は常に使用している状態です。就寝時も付けています。
外出時には薄手タイプの腹巻きを
最初は外出時にもウールの手編み腹巻を使っていたのですが、手編みの腹巻きは嵩張るし伸縮性がないため扱いにくいのが実情。また、外出時にお手洗いなどに行って腹巻を触ると、帰宅後洗濯しないと使えないので、いっそのこと外出時用の腹巻きを購入することにしました。
外出時用の腹巻きを選ぶ際のポイントは、薄手であること、フィット感があること、洗濯が楽にできること、できればお安く買えるものです(笑)。この際天然素材にはこだわらず、ガンガン洗濯できて丈夫なものならいいやと選びました。
そのころちょうど出かけた先のアウトレットモールにグンゼがあり、シーズン終わりかけで腹巻きが半額になっていたので購入しました。価格は1,320円→税込み660円と激安！キツイと嫌だなと思ってとりあえず1つにしたのですが、フィット感はあるもののキツさは全く感じずにアタリでした！
素材はポリエステル95%、ポリウレタン5%。極厚生地と書かれていますが、手編みの毛糸腹巻きに比べるとなんのなんの。ボトムス（主にパンツスタイル）の下に着用しても特に違和感なく使えています。
腹巻きは1年中した方が良いようなので、暑くなってきたらシルクや綿素材の薄手のものを探したいです。
腹巻きはどこに売ってる？
腹巻きを始めたいけれど、どこに売っているのかわからないという方が多いようです。ちなみに私は前述の通り、アウトレットのグンゼで購入しました。
実店舗なら下着メーカーや靴下メーカー
実店舗で実際に商品を確認したい場合は、下着メーカーや靴下メーカーなどのショップで取り扱いがあるようです。実際私もグンゼで購入する前に他のお店もチェックしましたが、複数の靴下メーカー（というかブランド）や下着メーカーで腹巻きの取り扱いがありました。覚え違いだったら申し訳ないのですが、確かワコールでは腹巻きパンツもありました。
アウトレット以外でも、おしゃれな雑貨屋さんやスーパーの下着売り場、下着専門店などで扱いがあると思います。
近くに店舗がない場合はネット通販が便利
実店舗で確かめて購入したいのはやまやまですが、近くに店舗がない場合はネット通販が便利だと思います。実際に店舗で探してみて感じたのが、取り扱いがあったとしても種類が少ないということ。また、私の場合は2月中旬だったのでまだ取り扱いがありましたが、季節によっては店舗では扱いがなくなるかもしれません。
その点ネットショップであれば、1年を通して素材、サイズ、厚手or薄手など選び放題です。また商品として嵩張るものではないので、送料もさほどかからないと思います。
自宅用なら手編みもあり？！
私も実践していますが、自宅用なら手編みもありかもしれません。棒針の輪針でひたすら表と裏で編んでいけば勝手に筒状に編みあがるので、自宅でラフに使う程度の腹巻きであれば初心者でも簡単に編めると思います。
ただ、実際に使ってみると、結構のびるのでフィット感はほぼありません。長Tシャツの上から着ようしてボトムスで上から押さえるという感じで使っています。まぁ、就寝時にも着用するので、締め付けがない方がいいと思って良しとしています。
季節を問わず腹巻き温活おすすめです！
家族は1年中腹巻を着用しているので、私も今年からは季節を問わず腹巻きで温活する予定です。と言ってもさすがに夏は暑いので、ウールの手編みやモコモコ素材ではなくシルクor綿or麻などの薄手タイプを購入する予定です。
そうそう、冬場なら腹巻きに貼るカイロを貼ってもいいかな～と思っています。腹巻きなら、時間ごとにくるくる回してお腹と腰の両方をあたためられますしね。
一度購入したモコモコ腹巻きに貼ったら、剥がすときに毛が抜けて大変でした。皆様も実践されるときには低温火傷と腹巻きの素材にご注意ください(笑)。
ということで、春から初夏に向かう季節ですがこれからも腹巻き生活を続けてさらなる効果を期待したいです！
