どうも。
車っ子の私が久しぶりに電車で大阪に出掛けたら、ぐったり疲れ果てて翌朝8：30起床+昼寝4時間+夜もぐっすりで驚いているnaoですこんにちは。
先週はバタバタしていて、週に2回のペースでの更新を落としてしまいましたが、張り切ってカロリー貯金ダイエットの記録をお伝えしたいと思います。
今日お伝えするのは、カロ貯ダイエット14週目、開始から92～98日目・8月20日～26日の記録です。
ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット。
【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット
今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間（と興味）があればぜひご覧くださいませ。
【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目！運動なし禁止食材なし
ちなみに前回、第13週目のまとめはこちら！
【参考ブログ記事】カロリー貯金ダイエット13週目！43歳アラフォー本気ダイエットブログ
アラフォーカロリー貯金ダイエット第14週目の記録
今週のカロ貯グラフです。
最後少し青線（体重計の数値）とオレンジ線（カロリー計算上の数値）に開きがありますが、おおむねいい感じです。
カロ貯グラフは、ホネホネロックさんのブログにて無料配布されているものをお借りしています！
スタート時の情報
身長：170cm
体重：61.4kg
最終目標：10月末までに56kg台
目標カロリー貯金：合計36,000kcal
11月初旬に舞台を見に行くので、その日までに痩せたいのです。
この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます！
ヤバイ！そろそろ10月の文字が見えてきた～(;´∀｀)
カロリー貯金ダイエット92目：8月20日
体重：59.6kg
前日比：+0.2kg
スタートから：-1.8kg
カロリー貯金：16,221kcal
タンパク質：65.4g
60kgを切る日が増えてきてうれしい限り。
この日は20日だったので、初めてTポイントを握りしめてウェル活のためウェルシアに行ってみた……
けど欲しいものが無かったという。
車で行ったので歩数は稼げず。
室内でこまめに足踏みをして消費カロリーの目標を達成！
◇間食
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- 大豆パウダークッキー
- ぶどう
- ポテトチップス
- 自家製梅寒天
寒天はお通じを良くするために食べています。
→ 便秘解消に即効性がある食べ物はコレ！翌朝からスッキリが続いてる♡
ポテチに関しては、ダイエット中にも関わらず食べ比べなんてしちゃってます(笑)。
カロリー貯金ダイエット93目：8月21日
体重：59.2kg
前日比：-0.4kg
スタートから：-2.2kg
カロリー貯金：16,636kcal
タンパク質：68.8g
朝からWi-Fiが繋がらずに困った(;’∀’)
西日本で大規模な通信エラーが起こっていた模様。
電子書籍を読みながら足踏みをして、消費カロリー達成！
◇間食
- りんごジュース
- 大豆クッキー
- 鶏ムネの酒蒸し
- 白くまアイス
- ひとくちチョコ
カロリー貯金ダイエット94目：8月22日
体重：59.2kg
前日比：±0kg
スタートから：-2.2kg
カロリー貯金：17,116kcal
タンパク質：73.2g
59.2kgを2日連続だなんて、地味にうれしい♪
この日も、電子書籍で大好きな図書館戦争を読みながら足踏みをしているのですが……
カロリスキャン壊れてるの？ってくらい感知しない汗
足踏みしてもしてもなかなかカロリーが消費できず、這う這うの体（ほうほうのてい）でなんとか目標を達成。
最近外出しなくても、足踏みをするなどして目標消費カロリーを達成できている！
◇間食
- クリームチーズ
- ゼリー
- 自家製梅寒天
- 鶏ムネの塩麹焼き
- カルビーさやえんどう×0.25袋
- 練乳金時アイス
間食多し……
カロリー貯金ダイエット95目：8月23日
体重：59.2kg
前日比：±0kg
スタートから：-2.2kg
カロリー貯金：17,438kcal
タンパク質：95.4g
足踏みしても消費カロリーがアップしないのをカロリスキャンのせいにしていましたが、足踏みの仕方が悪かったことが判明。
今まで通りテレビを見ながらなら、しっかり感知してくれる。
スマホで電子書籍を読むために、できるだけ手元を動かさないようにしていかたら動きが小さくなって感知しなかった模様。
電子書籍を読みながらの足踏みは、カロリーも消費できないってことね。
夜は台風到来、うるさくてうるさくて夜中まで眠れず。
クラリセージの精油をまくらに垂らしてからは朝まで爆睡(笑)。
◇間食
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- 大豆パウダークッキー
- 練乳金時アイス
- フルーツグラノーラの牛乳がけ
- ポテトチップス
- ひとくちクッキー×2
今日も今日とてポテチ食べ比べ。だったらせめて他の間食をガマンすりゃいいのに……と我ながら思う。
カロリー貯金ダイエット96目：8月24日
体重：59.6kg
前日比：+0.4kg
スタートから：-1.8kg
カロリー貯金：17,715kcal
タンパク質：58.8g
台風の音がうるさくて途中まで寝付けず、朝起きてからも一日中ボーっとしてしまった。
この夏は、なかなか熟睡できていないなぁ。
昨夜以来、ずっと枕に精油を垂らす日々が続きます。
（精油を垂らすと眠りやすい）
◇間食
- 芋けんぴ
- あずきバー
- うまい棒
- ひとくちチョコ×3
- 黒糖みるく×4袋
- 鶏ムネの塩麹焼き
食べ過ぎ！食べ過ぎです！！
完全にカロリーオーバー！
カロリー貯金ダイエット97目：8月25日
体重：59.8kg
前日比：+0.2kg
スタートから：-1.6kg
カロリー貯金：17,453kcal
タンパク質：73.1g
前日の暴食でカロ貯が減少(;’∀’)
ま、こんな日もありますよ。
先月ほどではないものの、むくみも少し出ている模様。
枕に垂らして以来アロマのよさを思い出し、色々ネットで検索。
100均には精油はないものの、アロマクラフトに使えるモノがたくさんあるみたい！
ということで100均に視察へ。
◇間食
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- ビストロワッフル
- ヨーグルトゼリー
- ブラックコーヒー
- 黒糖みるく×2袋
- 小倉寒天+抹茶アイス沿え
- あずきバー
- 魚肉ソーセージ
魚肉ソーセージは前日の計上忘れ。
計上忘れを見つけたら、翌日に計上するようにしています。
カロリー貯金ダイエット98目：8月26日
体重：59.4kg
前日比：-0.4kg
スタートから：-2.0kg
カロリー貯金：17,345kcal
タンパク質：97.5g
増えていた体重は戻ったものの、カロ貯は2日連続で減少( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
ただ、トータルで見ると貯金は目標に近づいている。頑張れわたし！
そして暑すぎて昼からダラダラ。
さらに久しぶりの胃腸痛(´；ω；`)ｳｯ…
◇間食
- スープ春雨
- うまい棒
- ポテトチップス
- ヨーグルトゼリー
- 鶏ムネの塩麹焼き
スープ春雨はミニタイプで1つ約40kcalほど。
買い置きしていると便利です！なのだけど……賞味期限は聴かないでっっ←過ぎてるらしい
アラフォーカロリー貯金ダイエット第14週目の記録
カロ貯ダイエット14週目は、マイナス2.0kgで終了です。
当初の予定では58kg台になってるハズだったんだけど、おかしいなぁ～（いや、おかしいのは間食の量だわ）。
でも、楽しみながらコツコツとカロ貯を続けています。
食べ物も食べる時間も制限がないので、ほんっとうにストレスフリー。
それなのに2kgも痩せちゃっていいのかしらね？
でも、私は誓ったのだ。
舞台を観に行く日までに56kg台になることを！
ってことで、引き続き頑張ります♪
15週目 → カロリー貯金ダイエット15週目！43歳アラフォー本気ダイエットブログ
楽天 → ホネホネロック式 カロリー貯金ダイエット [ 東城 薫 ]
Amazon → カロリー貯金ダイエット
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＊今回のダイエットについて
→ 43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目！運動なし禁止食材なし
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