こんにちはnaoです。
以前からこのブログで何度もお伝えしていますが、私はかなりのむくみ症。
でも、とあるマッサ―ジ機と出会ってからは、かなりむくみが解消されました。
【参考記事】足のむくみが解消した超おすすめのマッサージ機！足裏＆ふくらはぎ
そりゃぁもう、これまでの私のむくみの悩みって何だったの？ってくらい♡
しかし……
この猛暑・酷暑、気象庁に「災害レベル」と言われる暑い夏……。
さらに湿度が高く、ムシムシと暑さに襲われる夏……
私のむくみが解消されなくなりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
しかも1カ月以上！！！
ということで、このむくみを解消すべく様々なことに取り組んでいこうと思います。
今回はその第一弾（？）
桑の葉茶でむくみを解消してみよう！！です。
よろしければどうぞお付き合いくださいませ。
ヒドイむくみに悩まされる日々
私ってむくみやすい！
そんな風にハッキリと意識し出したのは、今から15年ほど前でしょうか。
夜行バスに乗ると、朝靴のストラップがとめられない。
ブーツで出勤し、職場で靴を履き替えると帰りにブーツのファスナーが上がらない。
長距離ドライブに出かけると、目に見えて膝下が太くなる。
そして、トイレに行っても水分が出ない。これが3日ほど続く！
トイレに行きたくならないなどなど。
もしかすると小さいときに小児腎炎（？）だったからかなぁ……と漠然と思っているのですが、大人になると自然に治ると言われたし、実際大人になってからの健康診断（尿検査）でも引っかかったことはありません。
倦怠感やダルさも感じることはありますが、健康診断的には至って健康なわたくしです。
それなのに！
最初に気づいてからもう10年以上、私ってむくみやすいんだ……という悩みを抱えております。
2018年の夏の暑さは以上！私のむくみレベルも過去最高に！
2018年の夏は猛暑、酷暑。
連日ニュースでも連日取り上げられるほどの異常気象です。
マッサージ機によって以前とはくらべものにならないほど解消された私のむくみも、この湿度+猛暑には勝てなかった様子。
日に日にむくみを感じるようになり、朝起きて手をグーに握ると違和感を感じる日々が続きました。
手がむくんでいるから、パツンパツンで握りにくいんですよね。
そしてこのブログでもお伝えしている通り、私は今カロリー貯金ダイエット中。
【参照記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目！運動なし禁止食材なし
詳細は上のリンク先をご覧いただくとして、本来ならこの体重になっているハズという体重から、現在+2kgほどとなっております。
もしかすると私の消費カロリーと摂取カロリーの計算がズレているのかもしれませんが、むくみがひどいので2kg分水分だと言われればそれもそう。
要するに、カロリー計算が合っているかどうかの正しい判断もできない状況です。
まずはむくみを何とかしなければ！
（体重も減らないし！！！）
と、むくみ対策に乗り出すことにいたしました。
ヒドイむくみを何とかしよう第一弾！桑の葉茶
ということで前置きが長くなりましたが、何をやっても解消できないひどいむくみを解消すべくネットで検索をしておりました。
そこで目についたのが、お茶！
お茶なら健康的にむくみを解消できるのではないか？
そういえば、以前アロマの授業の一環で月見草茶を飲んだときの、みんなの利尿作用ハンパなかったわ！
先生も「利尿作用がかなりあるみたいね！私もこの休憩時間ではいつもお手洗いに行かないけれど今回は行きたくなったわ」と、トイレの前の行列を見ながらつぶやいていました。
そこでその時調達した（「月見草茶を飲む」という研究発表（？）は、ワタシの班の出し物だった（笑））月見草茶を探すべくネットを検索。
あぁ、どうやらもう販売されていない模様です。
そりゃそうか、10年以上前だもの。
そこで、むくみに効果があるお茶をネット検索してみて、手に入りやすそうなものを探すと3つの候補が挙がりました。
・ドクダミ茶
・コーン茶
・桑の葉茶
スマホにメモをして、いざ買い物へ向かいました。
桑の葉茶の効果・効能
ドラッグストアやスーパーを巡り、価格と内容に納得できたのが桑の葉茶。
ちなみにドクダミ茶もコーン茶も飲んだことがあったので、桑の葉茶を飲んでみたいというのもこちらを選んだ理由のひとつでした。
ネットで検索したところによると、桑の葉茶にはさまざまな体にうれしい効果があるようです。
- 糖尿病予防＆対策
- むくみ解消
- 血糖値の上昇を抑える
- 高血圧対策
- 中性脂肪対策
- コレステロール対策
- お通じを良くする
なかなか魅力的な文言が並んでいます。
桑の葉茶ダイエットなるものもあるそうで、本来ならダイエットの方に飛びつくワタシですが、今回に限ってはむくみさえ解消できればその他の効果はなくてもいいと思うほどのむくみっぷりでした。
玉露園：国産おいしい桑の葉茶
ドラッグストアにはいくつかの桑の葉茶が並んでいて、内容量、価格もまちまちでした。
もう少し安いものもあったのですが、そちらは中国産だったのでやや割高の国産を選択。
26袋入りで677円（税込）で購入しました。
（割引クーポンを使ったような気がする）
山梨県の契約農家で栽培された無農薬のお茶
国産（山梨県）、無農薬、さらに日本茶製法で作られた、桑の葉茶100%のお茶です。
成分表＆内容量
原材料はもちろん桑の葉オンリー。
1袋2g×26袋で、内容量は52gとなっています。
栄養成分表示
カロリーゼロ、タンパク質ゼロ、脂質もゼロ、炭水化物も食塩もゼロです。
気になるカフェインもゼロなので、カフェインを摂りたくない人も安心ですね。
桑の葉由来成分も、写真の通り。
正直これがどう効くのかはわかりませんが、なんとなく体に良さそう（笑）。
おいしい飲み方
煮出す場合は、1袋に対して600mlの水をヤカンで沸騰させ、弱火で5分程度煮出します。
水出しの場合は、2袋に対して水1L。ポットに入れて冷蔵庫で冷やし、お好みの濃さになったらOKです。
急須の場合は、熱湯を注いで5～10分。お好みで調節します。
さっそく玉露園国産おいしい桑の葉茶を飲んでみた！
買い物から帰った私は、とりあえずお茶を沸かすことにきめました。
季節は夏！
ですが、水出しより煮出した方が成分が抽出できそうという理由から、煮出す方法を選択。
中に26袋入っているのですが、微妙に袋が繋がっていて1袋ずつ取り出しにくい汗。
できれば今日使う分以外は触りたくないのだけど、しょうがないのでつながった分を取り出して、1袋ずつ切り取り袋に戻しました。
最初から1袋ずつ分かれていたら便利なのにな～と思いつつ、それで価格が上がるならこのままでもいいと思う節約派の私。
取り出してみると、写真のイメージ通りグリーンっぽい色です。
この数年、お茶と言えばルイボスティー、ときどき麦茶で、茶色いものしか飲んでいなかったので、緑のお茶は新鮮！
ヤカンに600mlのお湯を沸騰させて、5分程度煮だしました。
やや黄色っぽく見えるけれど、お茶の葉はグリーンでした！
冷めるのを待つのももどかしい！
まだ熱いけどホットで頂いちゃいましょう。
うん。香ばしくて美味しい！
口コミを見たとき、誰かがほうじ茶のような香ばしさがあると言っていたっけな。
癖がなく飲みやすいので、変わり種のお茶は苦手と言う人でも美味しく飲めるのではないでしょうか？
ただし私の舌は許容範囲がかなり広いので、あまり参考にならないかも……
いや、でも口コミを見たらみんなおいしいって言ってたから、多分大丈夫です（笑）。
桑の葉茶の利尿作用はいかに？！
初日は600mlを飲み切りました。
翌日からは、いつものルイボスティーと菊茶（こちらはまた別記事にしますが、ドライアイ対策で飲んでいます）をブレンドし、その分お水の量も増やして1.3L程度飲んでいます。
むくみへの結果は………
ウィナー むくみ！！！
……………。
桑の葉茶、破れました。
お茶の利尿作用って、効果が出るときは即効ですよね？
（前述のアロマ教室の時のように）
初日、かなり期待したのですが利尿作用も感じず、翌朝起きてもむくみが解消されておらず（利尿作用を感じてないんだからそりゃそーだ）でした。
ただ、体に対しては良い効果があるハズなので、試したことに後悔はありません。
人によっては桑の葉茶で利尿作用を感じる人も、もちろんいらっしゃるでしょう。
ただこの夏の私のむくみは強力過ぎた……。
それ以降、健康目的（？）でルイボス+桑の葉+菊茶ブレンドで毎日1.3Lのお茶を飲み切っております。
（むしろ足りない！夜には水を飲む。それほど厚い！）
桑の葉茶破れたり！
おいしいし体にも良いのでしょうが、私が購入した目的の「むくみ」には効果が感じられませんでした。
残念！
初日から毎日飲み続けて、今日もまたブレンドしてお茶を沸かしたので残りあと2袋になりました。
基本的にはルイボスティー+菊茶でいいので、桑の葉茶はリピートはしません。
このヒドイむくみを解消すべく、明日からもむくみ対策の旅にでます。
全国のむくみに悩んでいるみなさま。
またこちらでお会いしましょう！
アデュー( ´Д｀)ﾉ~ﾊﾞｲﾊﾞｲ！
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あぁ、そうだ！最近暑さに負けて、着圧ソックスをサボっていた。
今夜からまた履いてみよう！！
