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カロリー貯金ダイエット5週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/08/23

1_diet

こんにちはnaoです。

日曜日恒例、カロリー貯金ダイエット5週目を報告いたします!

43歳、何をやっても痩せられない私の体重は、カロリー貯金ダイエットでどのように変化していくのでしょうか?

 

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに第4週目はこちら!

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ4週目!カロリー貯金スタート

 

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アラフォーカロリー貯金ダイエット第5週目の記録

5week

おなじみの、カロ貯グラフです。ホネホネロックさんのブログにて、無料配布されています。

青線が体重計で計った数字。オレンジ線がカロリー貯金から導き出した数字です。

おやおや?ここまでは、青線の中央をオレンジ線が通っていたのに、5週目に入ると青線とオレンジ線が交わらなくなってしまいました(;’∀’)!!!

どうなってしまうのでしょうか?

※実は摂取カロリーの見積もりが甘くて後にグラフを修正しましたが、この時点ではまだ修正していなかったので当時の記録のままアップします。

【参照記事】【カロ貯グラフを修正!】アラフォー本気ダイエットブログ2.5週目

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます!

カロリー貯金ダイエット29日目:6月18日

体重:60.2kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:11,056kcal

朝、大阪北区にて大きな地震が発生。

友人たちの無事は確認できましたが被害は大きいようです。余震など来ませんようにと願うばかりです。

◇間食◇

  • 杏仁豆腐
  • あまかき
  • うまい棒×3
  • ミニチョコパイ×3

4週の後半から、お菓子大食い期に突入しています。しかも同じお菓子を連続で食べており、歯止めが効かなくなっている感じ。おいしいのはおいしいんだけどね……(;’∀’)

カロリー貯金ダイエット30日目:6月19日

体重:60.2kg

前日比:±0kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:11,579kcal

第4週は59kg台を6日間もキープできたのに、ここにきて60kg台に舞い戻っております。

でも、カロ貯は着実に減り続けてるし大丈夫♪(だよね?)

せめてもの運動……ということで、歩いてスーパーへ。

◇間食◇

  • 牛乳寒天
  • 寒天ババロア
  • うまい棒×2
  • ミニチョコパイ
  • ぼんち揚げ(大袋)

牛乳寒天は便秘解消のために食べています。(参照記事はコチラ

止まらぬお菓子大食い期!極めつけは、夜中のぼんち揚げ大袋×1袋を平らげたこと。私は定期的におかし大食い期がやってくるので(ダイエットをしていない時期でもやってきます)、こればかりは止めようがないし止めたらストレスが爆発しそう(゚Д゚;)!!

なので、せめてこまめに動くように心がけよう。

カロリー貯金ダイエット31日目:6月20日

体重:60.8kg

前日比:+0.6kg

スタートから:-0.6kg

カロリー貯金:11,890kcal

昨日あんなにお菓子を食べたのに、スーパーへ徒歩で行った効果なのかカロ貯が増えています!

(※このブログを執筆している現時点では、この頃の摂取カロリーの見積もりが甘かったことが発覚しております汗)

ただ、一気に体重が+0.6kgになっていることからも分かるとおり、お菓子大食い期に加えてむくみ期に突入したようです。私はヒドイときは月の半分むくんでるんだよなぁ。マッサージ機を買ってから劇的にマシになったけど、何とかしたいなぁ。

◇間食◇

 

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

  • ベビーチーズ
  • ミニチョコパイ×6
  • ぼんち揚げ×1/4袋
  • うまい棒×4
  • フルーツグラノーラの牛乳がけ

あぅぅぅぅ。

お菓子大食い期や食欲とまらない期があるのはしょうがないけれど、「食べるものの内容」を見直そうと思いました(´・ω・`)ショボーン

タンパク質……ぜんぜん摂れてないや。

カロリー貯金ダイエット32日目:6月21日

体重:60.6kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-0.8kg

カロリー貯金:11,262kcal

当然ながら、カロリー貯金は600以上もマイナスに。そりゃ、あれだけお菓子食べてカロ貯がプラスになるわけがないわよね。

それに加え、最近は座ってばっかりで「歩く」ことすらしていない。ダイエット以前の運動量。体を動かさなければ。

ということで、久々に消費カロリー目標を達成!

◇間食◇

  • 牛乳寒天
  • キャベツ太郎
  • 抹茶ラテ黒糖寒天入り

カロリー貯金ダイエット33日目:6月22日

体重:60.8kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-0.6kg

カロリー貯金:11,618kcal

カロ貯は裏切らない!コツコツとやっていこう!

◇間食◇

  • 海老揚げせん
  • ひとくちチョコ
  • マイブレイクレッドスムージーの牛乳わり
  • フルーツグラノーラの牛乳かけ
  • ぶどうゼリー(カロリーゼロ)

昨日でお菓子大食い期は脱したかと思いきや……全然脱していなかった。

でも純然たるお菓子だけではなく、牛乳(タンパク質)栄養(モニターで頂いて以来、美味しいので大切に飲んでいるスムージー)を摂ろうという意識は垣間見えますね(;´∀`)

カロリー貯金ダイエット34日目:6月23日

体重:60.4kg

前日比:-0.4kg

スタートから:-1.0kg

カロリー貯金:12,192kcal

実は昨日、今回のダイエットのきっかけとなった秋の舞台のチケットがとれました!!!!

ひゃっほーーーい!

これまで舞台を観に行くたびに痩せる痩せる詐欺を繰り返していましたが、今回こそ本気出す!その日までに理想のスタイルになる。ここ数年見たことのない体重になる!

出演者さんがお稽古を頑張るように、私は私のダイエットを頑張る(自分のために)!

◇間食◇

  • ブラックコーヒー
  • カフェモカゼリー
  • ロールケーキ

今日は人並みの間食になった………。いや、ダイエット中にしては多いか……。

カロリー貯金ダイエット35日目:6月24日

体重:60.2kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-1.2kg

カロリー貯金:12,952kcal

 

◇間食◇

  • チーズロールケーキ×2
  • プチホワイトラング・ド・シャ×1袋
  • 抹茶フロート
  • イカの姿フライ×2枚
  • ミニチョコパイ×半分
  • 海老揚げせん×小袋1

この日の記録にはこう書かれていました………

「正直に記録し続けた自分を誉めたい← ちなみに体も全く動かさず、カロリー貯金が一気に812減った。ま、これまでの貯金があるからまた今日からがんばる」

なんも言えね~(半分はよく正直に書きました!半分は呆れるわ……的な)。

私よ!チケットがとれた時の喜びと決意はどこへ行ったのだい?

ただ、これまでのダイエットなら「こんなに食べちゃったからもう無理!」と投げやりになっていたと思うのですが、カロチー貯金ダイエットをしていることで、「こんなに食べちゃったけど、脂肪1kg分の7,200kcalには及ばない」「これまでの貯金があるから、またコツコツ頑張ろう!」と思えるので精神的にものすご~~~く良いダイエットです♡

カロリー貯金4週目終了時点の体重はマイナス1.2kg

1_カロ貯

たしか第3週目の締めくくりも、第4週目の締めくくりも「マイナス1.2kg」だったような気がします。

ってことは、1週間の中で増減があるものの、トータルでは3週間体重が減っていないということですよね。

でも記録しながら冷静に見つめなおすと、あんだけ食べてて太ってないのが不思議だわ(笑)!

いや、不思議なんじゃない。

カロ貯ダイエットをすることで、「もうダメ、もうムリ」と諦めずに「これまでの貯金があるじゃん!また明日からコツコツ貯めよう!」と投げやりにならずに済んでるから太ってないんだ!

今までのダイエット法なら、絶対に投げやりになってうやむやになってたはず。

カロリー貯金、すごすぎる!!!

 第6週 → ◇カロリー貯金ダイエット6週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ◇

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