好きなことだけして生きていく!滋賀おひとりさまが行く!

滋賀おひとりさまのnaoが食やお出かけ、引き寄せの法則など興味のあることを書き綴ります

カロリー貯金ダイエット22週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/11/02

1_diet

どうも。

今何気なく背中のお肉をつまんでみたら、以前より明らかにつまめる量が減っていて「体重落ちてる!」」ということを実感できたnaoです、こんにちは。

さて、最終目標に近づいてきたカロリー貯金ダイエット

本日は、先週分(ダイエット開始148~154日目・10月15~21日)の記録をまとめました。

 

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第19週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】カロリー貯金ダイエット21週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

スポンサードリンク

アラフォーカロリー貯金ダイエット第21週目の記録

22week

おなじみのカロ貯グラフです。ホネホネロックさんのブログにて、無料配布してくださっているものをお借りしています。

カロ貯民はお馴染みのこのグラフ。青線は体重計で計った体重。オレンジ線はカロリー貯金から導き出した数字です。

先週は青とオレンジがぐんとかけ離れていましたが、今週はまるでつじつまを合わせたかのように揃ってきました!

数字は遅れてついてくる&一度むくむと2週間続くというこれまでの経験験通り、10月に入ってから真面目に頑張った分が14日に数字となって現れました♡

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

5月にダイエットを始めた頃は、36,000kcalなんてあっという間だわ♡なんて思っていましたが、154日目を過ぎても未だ達成できておりません(笑)

ただ、その分規制が緩く、ダイエットによるストレスは何一つ感じないダイエット法でございます。

オーバーではなく、これまで様々なダイエット法を試してきた私が、唯一一生続けられるダイエット法だと思っています。

カロリー貯金ダイエット148日目10月15日

体重:-kg

前日比:-kg

スタートから:-kg

カロリー貯金:29,718kcal

タンパク質:-g

 
 
 
View this post on Instagram

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

旅行2日目。

山口県に行っていました♡

2日目は念願の元乃隅稲成神社角島大橋に行けてテンションアップ↑↑

旅行中なので朝体重も測っておらず、何も気にせず食べたいものを食べたいだけ食べ、なお且つ摂取カロリーの記録もしないことにしました。

◇間食

旅行中のため記録なし!

ただ、ふかし芋(←また?!)は食べました(笑)。

カロリー貯金ダイエット149日目10月16日

体重:57.6kg

前日比:?kg

スタートから:-3.8kg

カロリー貯金:29,918kcal

タンパク質:?g

旅行中だったので記録なしのため、タンパク質量や前日比は不明です。

摂取カロリーはざっくり多め。そして、消費カロリーはどういうわけか車での移動中も振動を察知してどんどん上がり続けたため(笑)、カロリスキャンの数値よりかなり低めに記録しました。

だって、あり得ない消費カロリーが出たよ?(笑)

◇間食

 
 
 
View this post on Instagram

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

実はハードな旅行から帰宅後に貯まった仕事をしていたので、摂取カロリーの記録をサボってしまいました!

ただ、自分土産としてSAで買い込んだバラのお菓子の桐葉菓をはじめ、黒豆ケーキエリーゼ×3袋は確実に食べました。

カロリー貯金ダイエット150日目10月17日

体重:57.8kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-3.6kg

カロリー貯金:30,089kcal

タンパク質:?g

前日摂取カロリーを記録していないので、タンパク質量は不明です。

消費カロリーとトントンと考えて、プラマイゼロで記録しています。

旅行前は58.8kgだった体重が、旅行中に1kgストンと落ちてカロ貯グラフに近い数値になりました!

◇間食

 
 
 
View this post on Instagram

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

実は……なのですが、この日も摂取カロリーを記録していません

完全にサボり癖がついてしまっています。

ただ、自分土産で購入した「宮島膝栗毛」という銘菓は確実に食べました。

多分黒糖みるくもムシャムシャ食べたような気が……

いかんいかん。

最後にして気が緩んでおりますです。はい。

カロリー貯金ダイエット151日目10月18日

体重:?kg

前日比:?kg

スタートから:?kg

カロリー貯金:30,089kcal

タンパク質:?g

実はこの日の朝体重を計ろうと思ったら……

体重計の電池切れです(笑)。

ダイエッターたるもの、ましてや最終目標日が近づいているなら、こういった場合はすぐに電池を買いに走るのでしょうが私は「ま、出かけたついででいっか」と。。。

ダイエッターを名乗ってはいけないのかもしれません。

◇間食

 
 
 
View this post on Instagram

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

またまた自分土産のお菓子「酒香もみじまんじゅう」を食べました。

が!!!

この日も食べたものの記録をせず。完全にサボりモードです。

このサボりモードは明日も続きます

カロリー貯金ダイエット152日目10月19日

体重:?kg

前日比:?kg

スタートから:?kg

カロリー貯金:30,089kcal

タンパク質:?g

体重計は依然電池切れ

摂取カロリーの記録もせず

こんなにも記録をサボったのは、ダイエット開始して初めてです。

たまにはいいでしょう、と言いたいところですが、何も最終目標直前にサボり癖が出なくても良いのでは?と自分に言い聞かせたい。

旅行で羽を広げすぎました(笑)。

◇間食

この日も間食の記録はありませんが、「最近は食べ過ぎ&ダラダラ」と記録されています。

記憶を引っ張り出してみると、黒糖みるくかりんとうなども食べたような気が……。

フルグラの牛乳がけも食べている気がします。

確かに食べ過ぎ&ダラダラな日々です。

カロリー貯金ダイエット153日目10月20日

体重:?kg

前日比:?kg

スタートから:?kg

カロリー貯金:30,089kcal

タンパク質:?g

 
 
 
View this post on Instagram

naoさん(@nao.happy)がシェアした投稿

前日食べたものを記録していないので、代わり映えしない↑の記録。

この日はアロマなイベントに出掛けました。電車で出かけるので、モリモリ歩いているつもりなのですが、出掛けても案外カロリーを消費できていないことが、ここ数回のお出かけでわかりました(笑)。

因みに帰宅途中にやっと体重計の電池を購入しました。

家に帰って夕食前に測定してみると……そのときの記録がこちら↓↓

「| 壁 |д・)チラ 番外編のつぶやきですが、やっと電池を買ってきたので夕食前に久々に体重測定したら……

57.2kg(°Д°)!!!!!!!

いや、夕食前だけど!

いやいや、明日の朝には増えてるけど!

でも…ワァ───ヽ(*゚∀゚*)ノ───イ」

そう。久しぶりに体重を測定すると、ガクンと体重が減っていたのです!

かなり嬉しい!そして、俄然記録を再開する気持ちがわいてきました(笑)。ゲンキンな私。

◇間食

DSC_7088

アロマなイベントの帰りに購入した安納芋タルトを、夕食後のスイーツとしていただきました。

また、イベント中にお腹がなってはいけないと思い(笑)、途中でソイジョイを1本。

しかしその後、時間に空きがでて昼食をガッツリ食べるという(笑)。

ソイジョイがただのお菓子になっちゃった。

その他には黒糖みるくも食べました。(←ほんと、大好きだなおい!)

カロリー貯金ダイエット154日目10月21日

体重:57.0kg

前日比:?kg

スタートから:-4.4kg

カロリー貯金:30,076kcal

タンパク質:66.7g

うわぁ~!

昨日の帰宅後の体重測定は夕食前だったので、朝には体重が増えていると思ったのに!

なんと……減っている……。

しかも57.0kgという、カロ貯ダイエットを始めて以来少ない数字でした~ヾ(*´∀`*)ノ

カロリー貯金ダイエットを始めるほんの数ヶ月前まで、「この先一生60.0kgの壁を切ることはできないんだわ」と思っていたことが嘘のようです。

え?ホント?ホントにホント?

ほんと、カロ貯とホネホネロックさんに感謝の気持ちが洪水のごとくあふれだしています!

が!最終目標は56kg台です。

あと-200g!!(我が家の体重計はダイエッターにあるまじき200g単位)

もうひとふんばり頑張る!(と言っても、特に頑張ってる意識はないかも………なんてったって、ラクチンだからねカロ貯は

◇間食

  • スティックさつまいものソテー
  • ハーブティー×2
  • 紅茶
  • フルグラの牛乳がけ
  • 鶏ムネの塩麹焼

前夜体重が減っていたのがうれしくて、サボり癖がすっかり治って記録再開(笑)。

久々にまともに記録しました。

カロ貯の目標はトータルで36,000kcalですが、これは56.4kgになる計算です。

最悪(←?(笑))56.8kgでいいので……(電卓をたたく……)トータル33,120kcalの貯金か。

今30,076kaclの貯金なので、36,000となるとこの先1日600はマストですが、33,120kcalとなると1日310程度なので希望が湧いてきます!(←最後ぐらい1日600の貯金を頑張りたまえ、私よ)

うううううぅぅぅぅ~!達成したいよ~!!!(←がんばれ、私よ)

アラフォーカロリー貯金ダイエット第22週目は-4.4kg

1_カロ貯

狐につままれたような一週間でしたが、なんとここにきて体重が57kg台となっております。

おおおおおぉぉぉぉぉぉ。

実は先週あたりは、56kgの目標は期限内に達成できないかもショボーン━━(´・ω・‘)━━。などと思っていたのですが、ゲンキンなもので俄然ヤル気がわいてきました(笑)。

ただ、先週食べ過ぎた分が遅れてどう出るのかがちょっと怖い(;’∀’)

もしかすると1日だけスムージーだけで過ごすなどすれば達成できるのでしょうが、それは自分的にはズルしてるような気がして……。

一生続けられるダイエットが良いので、とりあえず現段階では(←おや?)絶食などはせずに56kg台を目指します。

ほんと、一瞬で良いから(良いんかい!)56kgを拝みたい!そんな気持ちで、もしかするとこの先頻繁に体重測定をしちゃうかもしれませんが(笑)、そんな気持ちで残り10日過ごします!

次回はいよいよ最終週! → カロリー貯金ダイエット最終回!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

楽天 → ホネホネロック式 カロリー貯金ダイエット [ 東城 薫 ]

Amazon → カロリー貯金ダイエット

 

関連記事

*今回のダイエットについて

 → 43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

*ダイエット1週目

 → 43歳アラフォー本気ダイエットブログ1週目!カロリー貯金スタート

 - おひとりさまLife, 美容・健康, -43歳の健康ダイエット, -ダイエット