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カロリー貯金ダイエット15週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

      2018/09/27

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どうも。

室内足踏みをするときにしっかり腕を振ると、カロリスキャンがガッツリ運動を感知してくれることに今更気づいたnaoです、こんにちは。

今日からは、もっとしっかり腕を振ろうと思います。

 

さて、カロリー貯金ダイエット15週目:ダイエット開始99日~105日・8月27日~9月2日分の記録です。

ダイエット法は、ホネホネロックさんのカロリー貯金ダイエット

【参考ブログ】ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

今回私が行うダイエットの詳細は以下のリンク先にございますので、お時間(と興味)があればぜひご覧くださいませ。

【参考ブログ記事】43歳アラフォー本気ダイエットブログ0週目!運動なし禁止食材なし

ちなみに前回、第14週目のまとめはこちら!

【参考ブログ記事】カロリー貯金ダイエット14週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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アラフォーカロリー貯金ダイエット第15週目の記録

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おなじみのカロ貯グラフです。

ホネホネロックさんのブログにて、無料配布してくださっているものをお借りしています。

青線(体重計で測定した数字)とオレンジ線(カロリー計算ではじき出した数字)が、いい感じで重なっています。

今でも時々、しばらく経ってから「あ!あの日、このお菓子も食べてたのに計上していなかった!」ということがあるので、やっぱり摂取カロリーの記録はざっくり多めでちょうど良さそうです。

【参考記事】【カロ貯グラフを修正!】アラフォー本気ダイエットブログ2.5週目

スタート時の情報

身長:170cm

体重:61.4kg

最終目標:10月末までに56kg台

目標カロリー貯金:合計36,000kcal

11月初旬に舞台を見に行くので、その日までに痩せたいのです。

この目標にのっとって、日々楽しみながらカロ貯を貯めて行ってます!

この記録は8月末~9月初旬ですが、現実にはすでに9月25日

ゴールまであと約1カ月となっています(;’∀’)!!

カロリー貯金ダイエット99目:8月27日

体重:59.6kg

前日比:+0.2kg

スタートから:-1.8kg

カロリー貯金:17,613kcal

タンパク質:66.5g

気になる本があったので、徒歩で書店まで。

暑くなってから時間の使い方がヘタすぎるので、もっと有意義に過ごしたいなぁ。

そうすることで、カロリーも消費できそう!

◇間食

 
 
 
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  • ベビーチーズ
  • かっぱえびせん×大1袋
  • ブラックコーヒー
  • 小豆寒天

かっぱえびせんの、やめられないとまらないは本当だね。

カロリー貯金ダイエット100目:8月28日

体重:58.8kg

前日比:-0.8kg

スタートから:-2.6kg

カロリー貯金:17,982kcal

タンパク質:61.6g

カロリー貯金ダイエットをスタートしてから、記念すべき100日目を迎えました(人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆

いやぁ。この100日ってほんとあっという間

というか……ここまで何度も言っていますが、ほんっとうにストレスがない~ヾ(*´∀`*)ノ

ストレスが無いってことは、それだけ食べてるってことなんですよ。

食べるの大好きッ子(←子?アラフォーですが?)の私が、大食いの私が、好きなだけ食べながらマイナス2.6kgって!!!

ほんと、これも何度も言っていますが、カロリー貯金ダイエットと出会えてよかった

ホネホネロックさんに感謝感謝です♡

59kg台を切ったのは、ダイエットを始めてから3回目……かな?

いつも1~2日で58kg台が終わってしまうので、今回は58kg台の定着をはかりたい。

さて。

昨日からうっすらと胃腸痛があったのだけど、この日も午後から胃腸痛(´;ω;`)ウッ…

室内足踏みも痛さで断念。

ごろりと横になってダラダラと過ごす。

夜、胃腸痛でシャワーも断念………。

ここ数ヶ月治まっていたのだけど、最近胃腸痛が再開している。

◇間食

  • ベビーチーズ
  • 鶏ムネの塩麹焼き
  • ひとくちゼリー
  • ひとくちチョコ
  • チョコボール×1箱
  • イカの姿フライ
  • レーズンくるみパン
  • ばかうけ×10

胃腸痛の癖に食べ過ぎ!特にばかうけ×10個はやり過ぎだろう?私よ……。

カロリー貯金ダイエット101目:8月29日

体重:58.8kg

前日比:±0kg

スタートから:-2.6kg

カロリー貯金:17,714kcal

タンパク質:81.7g

この日は「丸亀うどん納涼祭」だったので、いそいそとお出掛け(笑)。

定番の「ぶっかけ」+「いか天」を食べた。

病み上がりの胃腸にが効いたのか、食後から胃腸痛がぶりかえす。。。

丁度ショッピングモール内の無印良品の前を通りかかったので、ペパーミント精油のテスターの香りをかがせてもらう。

胃腸痛がちょっと治まった。これから胃が痛いときは、ペパーミント精油を持ち歩こうっと。

帰宅後も胃腸痛。

そして、ストレス性のものだと確信する。

というのも、この2カ月ほど暑すぎて大好きなドライブに行けていない!しかも、時期を同じくして仕事面でもストレスが大きくかかることがあったので、胃腸痛が再開したのではないだろうか?

とりあえずストレス解消自律神経を整えることに注力しよう。

◇間食

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  • ブラックコーヒー
  • 無糖紅茶
  • ラムネ
  • ソフトせんべい
  • 鶏ムネの塩麹焼き

上から4つはイオンラウンジにて。胃腸痛なのにコーヒーと紅茶を飲んでしまって、案の定痛みが増すという(;´∀`)。

お昼がうどんでタンパク質が足りないだろうと思い、常備している鶏ムネの塩麹焼きを食べた。

そして!写真を見ていて思い出した、プレモノで当選したスムージー

カロリー記録ができていないってことですよね(゚Д゚;)

やっぱり摂取カロリーの記録はざっくり多めで!

カロリー貯金ダイエット102目:8月30日

体重:58.4kg

前日比:-0.4kg

スタートから:-3.0kg

カロリー貯金:18,454kcal

タンパク質:45.9g

前日お出かけで良く歩いた&間食が少なかった&むくみが解消したのトリプル効果で、体重が減っていました!

風邪で1カ月寝込んでも、ここ数年こんな数字見たことないよ?カロ貯スゴイ♡

さて。

自律神経を整えよう=セルフイメージの低下を防ごう!ということで、ハゲかけていたネイルをオフして白髪が目立ってきていた髪をカラーリング

ここ数週間午後からはソファでダラダラぐったりしていたのですが、有意義な時間を過ごせました。

ただし……お風呂から上がると、デコルテの部分が荒れに荒れて真っ赤に!

もしや毛染め?実はいつも使っているものではなく、タダ+αというお得な条件で初めて使う毛染めを使ったのです。

ヒリヒリ痛い肌はボコボコになってるし、とにかく見た目がヒドイ

(※後日毛染めが原因ではなかったことがわかりました)

あまり皮膚は弱い方ではないのですが、ストレスから自己免疫機能も低下していることが分かった1日でしたショボーン━━(´・ω・‘)━━。

◇間食

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  • わらびもち
  • キウイフルーツ
  • 焼酎
  • 鶏ムネの塩麹焼き
  • しいたけチップス
  • あられ×2

しいたけチップスは、少し前に道の駅平成(へなり)で購入したものです♡

わさびが効いていて、とってもおいしかった!

平成もあとわずかだねぇ………。シミジミ。

カロリー貯金ダイエット103目:8月31日

体重:58.8kg

前日比:+0.4kg

スタートから:-2.6kg

カロリー貯金:18,362kcal

タンパク質:87.7g

この日の記録には

「8月最終日。今月の目標であった58kg台で終えることが出来ましたヾ(●´∇`●)ノ いよいよ最終目標が近くなってきた(汗)あと2カ月!」

と書かれています。

前夜途中覚醒があり、朝から絶不調

どうせ仕事にならないのならと、朝から徒歩でイオンへ行き、プレモノのビッグフライデーの抽選を。

1つ無料券が当たった!

夕方からは頭痛。お風呂に入るとデコルテのかぶれ、赤みが強くなる。

皮膚の再生を待つのみか……。

◇間食

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  • グミ
  • クッキー×8枚
  • あられ
  • 魚肉ソーセージ

グミはプレモノで当選したもの。クッキー8枚は、購入してからチマチマ食べていたものが一気に爆発して残り全部食べた感じ。

カロリー貯金ダイエット104目:9月1日

体重:58.6kg

前日比:-0.2kg

スタートから:-2.8kg

カロリー貯金:18,387kcal

タンパク質:59.6g

いよいよ9月に入りました!

そのとたん、あんなに暑かった気温が少し落ち着いてきました。

まだまだぶり返すとは言われていますが、さすがに39度とかはないでしょう。

気温が落ち着く=お出掛けできる=消費カロリーアップ

いいことずくめ♡

デコルテのかぶれた部分の皮がめくれてきました。

そしてこれまで毛染めのせいだと思っていましたが、ボディスプレーが悪かった説が有力になってきました(笑)。

毛染めをした日の夕方に、以前購入した香りのよいボディスプレーをデコルテに吹きかけて、ご丁寧に肌になじませていました。

その後毛染めをして、染色剤をシャワーで流す時にデコルテに付いてかぶれたと思っていましたが、どう考えてもシャワーの流れかぶれている範囲が違う。

むしろデコルテにボディスプレーを吹きかけた時に着ていた服の襟ぐりと、かぶれのラインが一致している(笑)。

毛染めよ、疑ってごめんね。結構きちんと染まってくれたし手軽だったのに。

そしてかぶれの原因ではないことが分かったので、いつかこのブログでも紹介したいと思います。

ボディスプレーは、買ってからは手・腕にしか使ったことが無くて、今回初めてデコルテに使いました。

この酷暑で雑菌が繁殖してしまったのか(いや、雑菌のかぶれ方じゃないな。どちらかというと成分的なかぶれ方だな)、もしくは私の自己免疫機能が低下しすぎて普段なら大丈夫なものに反応してしまったのか(こちらが有力)。

とにかくせっかく治りつつあるので今後はデコルテには使用せずに、手足もしくは香りのルームスプレーとして使用します。

このスプレーの香りは大好き♡

◇間食

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  • 鶏ムネの塩麹焼き
  • ポテトチップス
  • チョココ抹茶
  • ドーナツ

ちょっと変わり種のポテチを買っていたので、食べてみた!

あずきバーでおなじみの井村屋監修、塩あずき味

あずき系は以前カルビーの47都道府県の味、島根の味ぜんざいポテチを食べたのですが、そちらより甘さ控えめで美味しかったです。

あずきバーも普段から良く食べているので、なんとなく愛着がわきました(笑)。

カロリー貯金ダイエット105目:9月2日

体重:58.6kg

前日比:±0kg

スタートから:-2.8kg

カロリー貯金:18,573kcal

タンパク質:59.3g

朝の一言では、過ごしやすく活動がはかどる。このまま涼しくなってほしい!食欲の秋ですが運動の秋にもしたいなどと書かれていますが……

別の記録では「午後から廃人」と書かれています(笑)。

何があったのでしょうか?多分ソファでダラダラ過ごしていたのでしょう。

ほんとこのころの私って、廃人だわ。

◇間食

  • レディーボーデン
  • フィッシュソーセージ

おや?ダラダラしていた割には間食が少ないぞ?

もしや恐怖の記録忘れ?!

因みにレディーボーデンは470mlサイズ

直接スプーンを突っ込んでちょこちょこ食べるスタイル。ただ、どれだけ食べたのかわからないし面倒なので、カロリーはこの日に一気に計上しました。

先取りで後が楽になる感じ!

アラフォーカロリー貯金ダイエット第15週目の記録

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カロリー貯金ダイエット15週目は、マイナス2.8kgで終えることができました。

これまで58kg台になっても、すぐにV字を描いて59kg台に舞い戻っていたのに素晴らしい!

しかも58.4kgという、ダイエットスタートからマイナス3kgを達成しました(1日だけね(笑))。

この調子で……行くといいのですが……(←あれ?雲行きが怪しいぞ?)。

ダイエットは順調ながらも、気温別件のストレスの蓄積が爆発した1週間でした。

 16週目 → カロリー貯金ダイエット16週目!43歳アラフォー本気ダイエットブログ

 

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