－ヘルス

ヤクルトとミルミルのダブル飲みに続き、またまた便秘解消ネタです。詳細は以前書いたブログをご覧いただくとして、ヤクルト＆ミルミルのダブル飲みでいい手ごたえを得た私。でも、ヤクルトに含まれるぶとう糖果糖液糖（私の場合むくみやすくなる）が気にな...

ここ数年、すっきりしたお通じにならないものかと様々なものを試しました。効果はあるものの最初の1週間程度だったものや、全く効果が感じられなかったもの、むしろ便秘になったものなど色々ありました。 調べつくしてもう挑戦するものがない……と...

45歳を過ぎたころから、寝起きのすっきりした感じが得られなくなりました。ひどいときは、毎晩決まった時間に目が覚めたり（たいてい午前3時）、途中覚醒のあとまったく眠気がなく眠れなくなったりすることも。 睡眠の質を上げることは、健康美容...

以前ブログで10月1日から低フォドマップ食を始めます！と宣言しました。 その後、ブログをなかなか書く時間がとれず今に至っているので、低フォドマップ食チャレンジのその後について書いてみようと思います。 低フォ...

2021年も3/4が終わろうとしています。時の流れは早いものですね。でも、あと1/4残っているので、やり残したことにチャレンジするにはちょうど良い区切りなのではないでしょうか？ ということで、私はタイトル通り明日10月1日から、低フ...