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8月の振り返りと9月の目標設定!ストレスを溜めずに自由に過ごす!

      2018/10/01

1_コスモス

こんにちはnaoです。

早いもので2018年も9月に突入しました!

ということで、月に一度恒例になっている振り返り&目標をまとめてみたいと思います。

因みに前月はこちら↓

 → 7月の振り返りと8月の目標設定!テーマはノリノリ(笑)☆

私は8月の1カ月間を、ノリノリで過ごすことができたのでしょうか?

 

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8月の目標!達成度はいかに?

1_ひまわり

8月の目標・テーマはこちらにも書いている通り、「ノリノリ」「アロマを活用する」でした。

一つずつ見て行きましょう。

ノリノリ達成度は……0点!

1_ort

やらかしました!

ノリノリの達成度は0点です。0点は過去最低の達成度。

8月度は私自身の問題で何かとストレスを感じることが多く、そこに加えて猛暑&酷暑

ストレスが体に現れやすいタイプだと自覚しているのですが、8月8日くらいからなんとなく腰が痛いな~と思っていたら8月11日にぎっくり腰!

それ以来、何かと不調が続きました。

ありがたいことにぎっくり腰は3日程度でマシになり、4日目からはリハビリと称して短時間出掛けるまでに回復いたしました。

ですが8月はストレス性と思われる胃痛に始まり、倦怠感(ダルさ)肌の免疫力低下(ちょっとしたことですぐに荒れる)・ちょっとストレスが積もると腰痛(ぎっくり腰の名残?)の再発などなど。

正直「ノリノリで過ごす」という目標を立てていたことすら、今の今まで忘れていました笑。

こりゃぁイカン。

因みに、私は物事によってはとても適当で強気な面もあるのですが、その反面物事によっては生真面目で気に病みやすいところもあるのです。

(HSPなのでね → HSPな私…敏感すぎる自分を好きになれる本を読みました!

いつもはドライブしたり外出したり、いわゆる「お出かけ」をすることでそのストレスを発散できていたのだと思うのですが、8月はぎっくり腰&酷暑で出かけられなかったこともストレスを溜める原因になったのだと思います。

因みに物欲があまりないので(食欲ならあるよ!)、買い物はストレス発散にならず、ウィンドウショッピングも嫌いではないのですがドライブなどのお出かけ程はストレス発散にはならなかったようです(´・ω・`)ショボーン

買い物でストレス発散できれば、クーラーの効いたショッピングモールでもストレス解消できたのに。

そんなこんなで、私自身が気に病みがちな出来事と、お出かけできないことが相まってストレスが蓄積

体調不良に陥るという1カ月でした。

また体調不良に陥ることでさらにお出かけから遠のくわ、自宅でやらなきゃいけないことや、やりたかったことも後回しにする始末。

これはいけませんねぇ。

ただ、ドライブなどのお出かけが意外とストレス発散になっていたんだなと改めて気付けた1カ月でもありました。

ドライブっていっても、本当に車を走らせて、行った先々でちょっと買い食いしたり(笑)景色を見たりして、ほぼ車を走らせているだけなんですけどね。

私にとっては大きな役割を果たしていたんだなと実感しました。

アロマを活用する……95点

1_aroma

もう1つの目標であった、アロマテラピーをもっと活用するについては95点

前半はぎっくり腰もありあまり活用できなかったのですが、後半はストレスが体調に出すぎて活用せざるを得なくなったというのが正直な所。

例えば連日の胃痛が治まったので外出した時、またまた胃痛がやってきました。

丁度無印良品の前を通りかかったので、ちょいとペパーミント精油(エッセンシャルオイル)のテスターの香りをかがせていただきました( ̄ー ̄)ニヤリ

胃痛がスーッと楽になって(完全に治ったわけではありませんが)、痛みが軽減されました。

また、8月半ばに大きな台風がやってきました。

私たちの住む場所は、台風が深夜に通過!あまりのうるささ&揺れや衝撃で、目を閉じていても神経が張り詰めており、眠っている気がしませんでした(寝てるんだろうけどうっすら意識がある)。

そこで、夜中の3時頃にいそいそと起き出してクラリセージの精油を枕に一滴

呼吸がスーッと深くなり、気づけば朝まで熟睡していました笑。

暑さのせいもあり、7月から熟睡できていない日が多くあったので、それ以来精油を枕に1滴垂らして朝まで熟睡しています。

因みにストレスがたまると、呼吸が浅くなると言われていますよね。そんなときは、ただ単に深呼吸しようと思うとしんどいのですが、精油の香りを感じると自然に楽に深呼吸ができるので活用しています。

話が長くなってしまいましたが、アロマを活用するということは今の私には欠かせないことのようなので、忘れずに(笑)続けたいです!

(ちょっと調子が良くなるとすぐ忘れがち!)

8月の振り返り

8月は2つの目標を掲げましたが、0点と95点という両極端な結果に終わりました(;´∀`)

ま、ノリノリで過ごすことはできませんでしたが、体調不良と酷暑だったのでしょうがないですね。

8月は占いでも李家幽竹さんの風水でも運気上昇とされていたのですが、ちょっと冴えない結果になりました。(∀`*ゞ)テヘ

ただカロリー貯金ダイエットは、運動もせず好きなものを好きなだけ食べてストレスもなく順調に進んでおり、最終週に滑り込みで今月のゆる目標(←最終目標があえば月の目標にはそこまでこだわりません)である58kg台を達成できました♡

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9月の目標「出掛ける」「水の気を取り込む」など4つ

1_コスモス

冴えない8月がやっと終わったよ~ヾ(*´∀`*)ノ

ということで、張り切って9月の目標を設定したいと思います♪

色んなところに出掛ける!

1_car

9月。まだまだ残暑は続くでしょうが、ドライブにも行けないほどの酷暑はもう終わったでしょう

ということで、お出かけしたい欲を満たしストレスをスッキーーーーリ解消するために、今月は積極的なお出掛けを目標にしたいと思います。

実は今年のやりたいことリストにリストアップされている「行きたい場所」のいくつかが比較的涼しい所なので、「夏になったら行こう!」と思っていたんです。

(いや、むしろ寒い時期は行けない)

でもいざ夏になると暑すぎて行けなかったショボーン━━(´・ω・`)━━。

ドライブなので無理すれば行けるのですが、せっかく行っても到着した場所色んなものを見て回るのは困難な暑さでした。

なので夏に行こうと思っていたところは、9月に行きたいと思います。

わ~い!楽しみ♪

水の気を取り込む

もうね。李家幽竹さんの↑の本のまんまです(笑)。

私はどうやら9月は水の気を取り込むと運気アップするみたい。

最近引き寄せ風水あまり活用できていなかったなぁ~というのも反省点のひとつなので、9月はそういったところも意識して活用したいと思います♪

ストレスを溜めない(笑)

1_カフェオレ

もうこれですよ、これ。

ストレスが体調に現れやすいんだから、ストレスを徹底して排除してやるっっ(笑)。

ということで、ストレスの元になりそうなものには近づかない(見ていてイライラしたりハラハラするテレビ番組を避けたり、ネットニュースを避けたり)&ホッとできる時間・自分が心地よいと感じる時間を過ごすことを心がけます。

その中のひとつがアロマですね♡

年末に向けての行動計画

1_ノート

人に言うと「早くない?」と笑われるのですが、私は10月になると「今年もいよいよ終わりだな」と感じるのです。

私にとって10月から年末なので、9月は年末に向けて行動計画を立てておく時

漠然とでも予定を立てておくのか、まったくのノープランなのかでは充実度が違うと思います。

「こんなことならもっと早く取り組んでおけばよかった」と後になってバタバタしないためにも、9月中に年内にやりたいこと達成したいことを見直すくらいはしておきたいと思います。

8月分を取り戻します( ̄ー ̄)ニヤリ

1_コスモス

今年は3月はまるまる1カ月寝込むし、8月はさえないし(笑)で、なかなか波乱万丈な1年となっております。

が!!

終わりよければすべてよし!ってことで、9月からガンガン盛り返していくわよ~♪

という気持ちでいっぱいです、今。

月末もしくは月初に、振り返ったり目標を設定するのっていいですね。

9月は8月分を取り戻すべく、精力的にお出掛けしたいと思います。

そのためにはプチ不調を改善。そのためにはストレスを溜めない。そして運気アップのために水の気を取り込みたいと思います(笑)。

来月、9月をどのように振り返っているのか自分自身でも楽しみです☆

次月はこちら → 10月の目標設定&9月の振り返り!年末に向けての大切なとき!

 

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