2022年も6月になりました！来月には「今年も残り半分かぁ～」なんて言っていることでしょう。でもね。来月思うよりも、今この瞬間に「今年はまだ半分以上残っている！」と思った方が、心機一転？リスタート？とにかく良い時間の使い方ができそうです。
ということで、年初の目標や年初につくったやりたいことリストを確認しがら、先月の振り返りと6月のマンスリーテーマを決めていきたいともいます。
2022年5月の振り返り
まずは5月の振り返りから。5月のマンスリーテーマの達成度と、5月に達成できた「やりたいことリスト」をチェックしてみましょう。
ちなみにマンスリーテーマについてですが、今年のやりたいことリストは「〇〇を継続する」などの一定期間続けなければ達成できないものが多いため、毎月テーマを決めて習慣化することにしました。やりたいことリストからその月に達成したいことを3つピックアップして取り組みます。継続タイプのテーマは、月の80%できれば達成としています。
ちなみに5月のマンスリーテーマは↓↓に詳しく記載しています。
5月のマンスリーテーマの達成度は100点！
5月のマンスリーテーマは、3つありました。そして、なんとなんとすべて達成できました～ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
なので5月のマンスリーテーマ達成度は100点になっています。ではそれぞれ、テーマに沿って行った感想を記録しておこうと思います。
1：1日7,000歩で遊ぶための体力をつくる！
30代のころは同じ年の友達から「元気やなぁ～」と半ばあきれられるくらいだったのですが、40代になってからは徐々に体力が落ち、今では遊びに行くためにでも早起きなんて無理という状態になっています。
それどころか、一昨年あたりから梅雨時期は低気圧による体調不良、夏（7月～9月ごろまで）は夏バテでぐったりです。
コロナ禍でありながらも、そろそろ色々な規制が緩和されつつある今、今後のためにも30代のころのように遊ぶための体力をつけたいと思いました。
自宅から家を出ないことが多いので主に踏み台昇降でですが、1日7,000歩を超える日も多く、踏み台昇降を行うことも習慣になってきました。最初のころは10分でぐったりしていたのですが、続けることで今では60分一気にできる日もあります。
最近は踏み台昇降を行うとじんわりと汗をかくことも多いのですが、これは梅雨バテ対策（低気圧対策）にも良いのではないか？と感じています。目標は達成できましたが、実際に梅雨時期、夏を元気に乗り越えられるよう、今後も1日7,000歩の目標は続けたいです！
2：スクショを整理する
趣味関連のスクショを整理すると宣言していましたが、できました！！！
結局、日記アプリに残さず、最後にもう一度読み直して消去する方法をとりました。全部で100枚以上のスクショを整理できました。カメラロースがすっきりとして、気持ちもすっきりしました。
実はこの目標をすっかり忘れていたのですが、月半ば頃にたまたまブログを見返していて思い出して実行に移せました。やりたいことは宣言しておくと良いなと改めて実感しました！
3：夏用の香水を購入する
夏用の香水が欲しい！と言っていましたが……買いました！
天然香料を50%使用したとってもさわやか＆癒される香りで、香水が苦手な方も使いやすい軽い使用感です。香りの持続時間は短いのですが、その分気軽に付けられます。
私は自宅で仕事をしていることもあり、外出するより家にいる時間の方が圧倒的に長いのですが、自宅で気分転換につけたり、就寝前に寝香水として使ったりしています。
この1本が加わって、今自宅に4本の香水があるのですが……1本買うと、他にも欲しくなりますね。
5月に達成できたやりたいことリストは12個
5月にやりたいことリストから達成できた項目は以下の通りです。
Health＆Beauty
- 1日7,000歩で遊ぶための体力をつける
Money＆Job
- 小さなポイントを見逃さない（ポイ活）
- 毎日〇〇する
- 〇〇で〇〇円を達成する
Want＆Hobby
- SNOPPYのアイテムを何か購入する
- 体調を整えてビールを飲む(笑)
- 本を読む習慣をつける
- ミスド福袋のドーナツ引換券を使い切る
- まだ行ったことがない道の駅へ行く
- 鳳梨萬頭を食べる
- スクショを整理する
- 夏用の香水を買う
コップに半分程度ですが、2年以上ぶりに飲んだビールはとてもおいしかったです(笑)。
やりたいことリスト今後も頑張ります！
2022年の1月にリストアップしたやりたいことリストから、5月は12個達成できました！今チェックしながら1項目消しましたが新たに1個増えたので、残り55個となりました。この中でも消そうかな、どうしようかなと思っているものがちらほら……(笑)。とりあえず今は残しています。
6月のマンスリーテーマ
6月のマンスリーテーマも決めておきましょう。毎月3つを選んでいるので、6月も残り55個も中から3つ選んでみました！
1：踏み台昇降を続ける（1週間240分）
1日7,000歩で遊ぶ体力をつける目標は達成したものの、運動習慣は継続したいので、やりたいことリストの中に踏み台昇降を新たに加えました。頻度は1週間で240分です。
1日60分を週に4日でもいいですし、1日35分程度を週に7日でもOK。もちろん、60分の日と35分の日が混ざっていてもOK。要するに、「あ、最近運動するのすっかり忘れていた！」とならないようにしたいです。
1日〇分ではなく週に240日とすることで、1日中外出する日があっても目標を達成しやすいのではないかなと思います。梅雨バテ対策、夏バテ対策にも役立つと思うので頑張ります！
2：ブログを（ほぼ）毎日書く
ブログを書きたいな～書きたいな～と思いながらも放置しがちになるので、目標に掲げてみました。（ほぼ）となっているのは、私のやりたいことリストで毎日とあるものは、月の8割できればOKとしているからです。
ということは……6月は30日なので24日ブログをアップすればOKということですね。6月初日の昨日ブログを書かなかったことが悔やまれます(笑)。毎日楽しみながら、ブログを書ければいいなと思っています。
3：今あるお菓子を食べきる
私は常にお菓子のストックを用意しているタイプなのですが、今あるお菓子を食べきる作戦を実行中です。というのも、一昨年体調を崩してあまり食べられなくなった時の最低体重から、約9kgも太ってしまいました！オーマイガッッ！！！
体調を崩す前よりも増えてしまったんですね(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
当然ながら、痩せ方も全く健康的ではありませんでした。体調を崩して食べ物をあまり受け付けなくなったという事実はあるものの、痩せた経緯のみをダイエットに当てはめてみると「無理な食事制限で短期間で体重を落とし、そのあとがっつりリバウンドした」という感じになると思います。
そんなつもりはなかったのにぃぃぃぃぃぃ～！
常に気持ち悪くて食欲がなくて、特に砂糖を食べると気持ち悪さがマックスになってただけなのにぃぃぃぃぃぃ～！
とは言いつつも、食べても気持ち悪くならなくなったら、それまで食べられなかった分を取り戻すかのようにバクバクバクバク食べたのは私です。
ということで、食べすぎて体調を崩す前よりも増えた分をまずは元に戻したいと思います。
前置きが長くなりましたが、そのためにとりあえず今あるお菓子を食べきって（食べないという選択肢はない）そのあとはマイルールに則ってお菓子を楽しもうという魂胆です。
とりあえずお菓子のストックがあると気になりますからね。まずは、ある分はとっとと食べちゃいたいです（この考えが間違ってるような気が……）。そして、食べきったら当分お菓子は控えめにしたいです(笑)。
6月はもっともっと楽しんでいこう！
6月は梅雨に入る時期なので、低気圧に弱いマンとしてはちょっと恐怖の時期であったりもします。ただ怖がっていてもしょうがないので、とりあえず踏み台昇降でじんわりと汗をかく習慣を身につけて、低気圧というか気圧の変動に負けない体づくりをしたいと思います。
プチ体調不良を克服すれば、毎日がもっともっと楽しく過ごせるはず！そして、毎日をもっともっと楽しむぞ！という気分からも、体調を整えていきたいです。
さぁ、素敵な6月にいたしましょうヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
