2016年12月1日から始めたデトックスプログラムは、アラフォーを健康的な美に導いてくれるのでしょうか？
ということで、5日ずつ、全6回にわたって記録していきたいと思います。
こちらは5回目の報告、21日～25日目についての報告です。
因みに、ルールなどはこちらの記事をご覧ください。
1～5日目についてはこちらです。
6～10日目についてはこちらです。
11～15日についてはこちらです。
16～20日についてはこちらです。
体内毒出し30日プログラム21日目
62.0kgからスタートした毒出しプログラムもいよいよ後10日！21日目に突入～！
本人スペック 21日目
- アラフォーほぼド真ん中の41歳
- 身長：170cm
- 体重：60.8kg（前日比-0.2kg）
当日の体調 21日目
11月末～12月最初にかけての疲労感はすっかりなくなりました。
お通じはややすっきり目！
食生活 21日目
ハチミツりんご酢のお湯割り、ナッツ＆レーズン、ニンジンジュース、水（白湯）1.7リットル…いつも通り！
美容 21日目
ドライブラッシング、入浴後のマカダミアナッツ＆マッサージなど、こちらもいつも通り！
30分以上の運動 21日目
今日は忘れたのではなく、確信犯的にサボりました…。
疲れてたのかな？
この日は1日で1,390歩。
カロリーの総消費量は1,7361kcal消費です。
体内毒出し30日プログラム22日目
禁断の（？）フラペチーノ飲んだ22日目に突入～！
本人スペック 22日目
- アラフォーほぼド真ん中の41歳
- 身長：170cm
- 体重：60.8kg（前日比±0.0kg）
当日の体調 22日目
午前4時に目が覚めて眠れなかったので読書。
6時に二度寝して、起床したのが9時30分。起床時はとてもスッキリ目覚めました！
食生活 22日目
基本的にはいつも通りでしたが…
スタバに行きました←ｵｲｯ！
デトックス中なので迷ったのですが、25日までにスタバカードに5,000円チャージするとドリンクチケットが貰えるとのことだったので。
カフェインは摂取してませんよっっ。
と言っても、スノーピーカンナッツフラペチーノを飲みましたが(;’∀’)
本当はアップルのが飲みたかったけど、SOLD OUTでした。
美容 22日目
こちらもいつも通り。
30分以上の運動 22日目
郵便局や銀行など、もろもろの用事を徒歩で済ませたので30分以上の有酸素運動はOK！
この日は1日で9,940歩。
カロリーの総消費量は2,045kcal消費です。
体内毒出し30日プログラム23日目
久々のお出かけです。23日目に突入～！
本人スペック 23日目
- アラフォーほぼド真ん中の41歳
- 身長：170cm
- 体重：61.4kg（前日比+0.6kg）
当日の体調 23日目
体調はOK！
ただ、体重が+0.6でびっくりした笑。
もしぞやピーカンナッツフラペチーノの呪縛？
食生活 23日目
出掛けたついでに、ついつい購入したラズベリーリキュール入りのお酒。
これは、デトックス終了後まで取っておくつもりでしたが…。
おや？もうない！！！
車で遠方まで出かけたので、お昼ご飯はパン屋さんのパン×3つ！
水分1.7リットル、サプリ、はちみつリンゴ酢などは達成できず。
食生活としては、ダメダメな一日でした。
美容 23日目
こちらもいつも通り。
30分以上の運動 23日目
お墓参りに出掛け、その後も色々と回ったので運動量としてはOK！
ただ、早足のウォーキングとはいえないので、運動効果があったかどうかは…？
この日は1日で8,183歩。
カロリーの総消費量は2,246kcal消費です。
体内毒出し30日プログラム24日目
クリスマスイブ！24日目に突入～！
本人スペック 24日目
- アラフォーほぼド真ん中の41歳
- 身長：170cm
- 体重：61.4kg（前日比±0.0kg）
当日の体調 24日目
良好。
そして、少し前から気になっていた便秘ですが…。
最近なんだかましになった気がしています。
便秘の犯人捜しをして、サプリが悪いのか？ナッツが悪いのか？レーズンが悪いのか？それともリンゴ酢？なんて思っていましたが…
気付きました、多分犯人は…
冷え！
冷えが私の便秘の犯人だったようです。
ここ数日、便秘がかなりましになっていますがそれはやはり…
数日前に始めた養命酒のおかげ！
実は以前、足浴を習慣にしていたらお通じが良かったので、その時も「私の便秘は冷えが原因」と実感していたのですが、最近冷えには気を付けているつもりだったのでまさか冷えが原因とは！
養命酒を飲んで冷えが少しずつマシになってる実感があります。
それに伴って便秘もマシになるなんて、原因は冷えでした！
恐るべし…冷え！
2017年は今までに増して、冷えないオンナになりたいと思います。
食生活 24日目
リア充でもないくせに、クリスマスの雰囲気に浮かれてます。
なんと、昨日のチョコと一緒にゲットしていたカルバドスチョコにまで手を出してしまいました。
さらに、デトックスプログラムを始めてからお断りしていた、家族がくれるチョコレート「これ一口食べる？」も最近は貰っちゃってます。
気が緩んでる…いかんいかん！
美容 24日目
いつも通りに加えて、モンモリロナイトのフェイスパックを行いました。
30分以上の運動 24日目
郵便局までウォーキング。
わざわざ遠い郵便局に行きましたよ！
この日は1日で6,848歩。
カロリーの総消費量は2,010kcal消費です。
体内毒出し30日プログラム25日目
クリスマス！25日目に突入～！
本人スペック 25日目
- アラフォーほぼド真ん中の41歳
- 身長：170cm
- 体重：61.0kg（前日比-0.4kg）
当日の体調 25日目
体調良し！バッチコーーーーイ！
食生活 25日目
リア充でもないので（←この記事2度目）、クリスマスケーキなんぞは食べないのですが（ってか、実はデトックス中だから食べたいのですが）なんと、献血でクリスマスケーキとしてチーズケーキをいただいてしまいました。
ってことで、4号サイズ（直径12cm）の焼き菓子の半分を食べました。
（家族があまり要らないというので…←言い訳ですね）
なんだかフラペチーノから食べ続けてますね(;’∀’)
美容 24日目
いつも通り。
30分以上の運動 25日目
実は、やりたいことリストにリストアップしていた「イベントに参加する」を実行すべく献血に行ってまいりました。
イベントなのかどうかは？ですが、人様の役に立つ＆私の血液も新しくなるのwin＆winな感じがとっても好きです、献血。（ケーキも貰っちゃったし）
ってことで、献血や買い物で歩き回ったので30分以上の有酸素運動OK！
この日は1日で8,455歩。
カロリーの総消費量は2,031kcal消費です。
30日毒出しプログラム 21～25日まとめ
世間的に3連休やクリスマスがあり、私にはな～んの関係もないのに気が緩みまくった5日間でした。
残り1/3っていうのも気のゆるみに大きな影響を与えたと思います。
年末に向けてワクワクの時期となりますが、はたしてどうなることやら…。
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