体調不良

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-16時間断食

【オートファジー】16時間断食2ヶ月終了の感想と変化

このブログで何度かお伝えしているように、オートファジーを活性化させるべく、24時間のうち16時間は何も食べず8時間のみ飲食する「16時間断食」に取り組んでいます。 初回の記事は↓ 前回の記事は↓ ...
-16時間断食

【オートファジー】16時間断食2~3週間目の感想と変化

1日24時間のうち食事時間を8時間、断食時間を16時間とする16時間断食に挑戦しています。胃を休めることでオートファジーが活性化され、健康、美容、若返り(笑)などの効果が得られるのだとか。 因みに16時間断食についてや、向いている方...
-16時間断食

【オートファジー】16時間断食を1週間続けてみた感想と変化

16時間断食のことを知り、チャレンジして1週間が経過しました。1週間続けてみて感じたことや、体感した変化を記録しておきたいと思います。また、16時間断食が向いている方もなんとなく見えてきました(笑)。 あくまでも、専門家ではない一個...
-16時間断食

【オートファジー】16時間断食をはじめました!

これまで様々なダイエット法を試してきましたが、ひとつだけ手をださなかったものがあります。それが断食。 なぜ私が断食に手を出さなかったのかというと、それはひとえに食べることが大好きで、断食は絶対に達成できないであろうことが始める前から...
-ヘルス

四十肩ではなく五十肩と病院で診断されました(笑)

昨年10月の話になるのですが、肩の傷みがひどくなり病院(整形外科クリニック)へ行ってみると……五十肩と診断されました。先生っ!わたくしまだ(当時は)45歳ですぅぅぅ。と心の中で叫んでみましたが、先生があまりにも爽やかな笑顔で 「五十...
心地よい暮らし

2020年夏!在宅勤務の私の1日の過ごし方

春先に体調を崩したことをきっかけに、徐々に1日の過ごし方が変わってきました。私の症状に良いと思われるものを少しずつ取り入れ増やしていき、やることが多すぎて時々減らしたりしつつ(笑)、8月下旬ごろからだいたいこんな感じの1日を過ごしています。...
-ヘルス

45歳の体調不良4:通院編3~逆流性食道炎で胃カメラを飲む!~

いつの間にやらシリーズ化している、45歳からの体調不良です。初回はこちら → 45歳になってから訪れた体調不良の数々……汗そして前回はこちら → 45歳の体調不良3:通院編2~逆流性食道炎で病院を変える?!~想定よりも長くなってしまいました...
-ヘルス

45歳の体調不良3:通院編2~逆流性食道炎で病院を変える?!~

45歳の体調不良シリーズも3回目となりました。因みに1回目はこちら → 45歳になってから訪れた体調不良の数々……汗前回のブログ「通院編1」の続きとなります。今回も、後々自分が読み返すための記録用として書いております。そのうえで、どなたかの...
-ヘルス

45歳の体調不良2:通院編1~逆流性食道炎~

前回の記事では、45歳になってから半年の間に体験した(体験している)体調不良の数々をご紹介しました。そして今回は、その不調に関する通院編その1です。いつか読み返して「いやぁ~このときはホント辛かったから~!」って笑い飛ばすための自分用の記録...
-ヘルス

45歳になってから訪れた体調不良の数々……汗

40代になるとホルモンバランスが乱れるので、女性は体調を崩しやすくなる。そんな話を小耳に挟んだことがあります。私は40代になって大きな変化を実感したわけではないのですが、体重が落としにくくなっただとか、疲れが全く抜けないだとか、遊びの予定す...
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