8月に入りました！ということで、今年の1月から恒例にしている、前月の振り返りと今月のマンスリーテーマ決めを行いたいと思います。
こうやって毎月ブログに記録しておくことで、月単位で振り返りができるので毎日を大切に過ごせるような気がしています。
では前月の振り返りから！
2022年7月の振り返り
まずは7月の振り返りから。7月のマンスリーテーマの達成度と、7月に達成できた「やりたいことリスト」をチェックしてみましょう。
ちなみにマンスリーテーマについてですが、今年のやりたいことリストは「〇〇を継続する」などの一定期間続けなければ達成できないものが多いため、毎月テーマを決めて習慣化することにしました。やりたいことリストからその月に達成したいことを3つピックアップして取り組みます。継続タイプのテーマは、月の80%できれば達成としています。
ちなみに7月のマンスリーテーマは↓↓に詳しく記載しています。
7月のマンスリーテーマの達成度は95点！
7月のマンスリーテーマは、3つありましたが、なかなかいい感じに達成できたのではないでしょか。自己評価がちょっと甘いかもしれませんが、7月のマンスリーテーマ達成度は95点です！ではそれぞれ、テーマに沿って行った感想を記録しておこうと思います。
1：運動にトレーニングを取り入れる
これまで、室内でできる有酸素運動（主に踏み台昇降）を行っていたのですが、ボディメイクも兼ねて筋トレ系も取り入れることにしました。といってもガチの筋トレではなく、筋トレと有酸素を組み合わせた初心者向けの運動を、YouTubeで探して行うといった簡単なものです。
7月前半はかなりいい感じで続けられていたのですが、途中で体調を崩してしまいました。以前、ちょこっとブログにも書いたのですが、毎回こうなっちゃうんですよね。
いつもならここでうやむやになってしまうのですが、今回は解決法（？）が見つかったので、こちらはほぼ達成できたものとします。解決法は後程！
2：ブログを（ほぼ）毎日書く
6月から引き継いだマンスリーテーマです。「毎日」は「8割達成でOK」としているので7月は24～25記事書くことを目指していました。
そして今数えてみたら……7月は23記事でした(笑)。おしいっっ！！
ただ、自分の中でブログを書くことは習慣化されたかなと思っているので、このマンスリーテーマは今月で卒業とし、今後は持続できるように心がけたいと思います。
3：漢字ドリルを仕上げる(笑)
こちらは達成！夜な夜な少しずつ、漢字ドリルに取り組んで全部終えました。ちなみにダイソーの「大人の常識」シリーズ漢字ドリルです。読み・書きで脳を活性化と書かれています。私の脳は活性したはずです(笑)。
最初の方は日常生活に役立つような漢字だったのですが、後半になるとクイズ番組で見るような漢字が出てきて……正直、私はそのレベルには達していないので、普通の漢字が学びたかったです。
例えば金糸雀でカナリアとか、椿象でかめむしとか。読めるかな？問題だったので書く必要はなかったのですが、別に知らなくてもいいというか、もっと基本的な漢字をクリアしてからでいいというか。
ま、100均のドリルなのでゲームやクイズ要素を取り入れて、楽しみながらできるようにつくられているのでしょう。今回私が本当に求めているのは、普通に書店で販売されている漢字ドリルなのかもしれない。というか、小中学生が学ぶような漢字ドリルなのかも。そういったものを勉強してみようかな？
7月に達成できたやりたいことリストは8個
7月にやりたいことリストから達成できた項目は以下の通りです。
Health＆Beauty
- YouTubeの10分トレーニングを余裕でできるようになる
6月末からひそかに始めていたYouTubeの10分トレーニング。やり始めたころは、途中で力尽きて余裕がありませんでした。前述の通り途中で継続できなくなりましたが、体調を崩す前には余裕でできるようになっていたため達成とします★
Money＆Job
- 〇〇を月に10日以上行う
お仕事関係で習慣にしたいことがあり、まずは月10日から目指しました。7月は11日できました！なので月10日は達成！次は月15日が目標です(笑)。
Want＆Hobby
- 今あるお菓子を食べきる（までスーパーでお菓子を買わない）
- 漢字ドリルを1冊やりきる
- THE STRONG天然水スパークリングを飲む
- ラベンダーを見に行く
- 映画「破戒」を見に行く
- オートミールチョコバーをつくる
私はスーパーの食費売り場が好きで、なおかつお菓子を買うのも好きなので、自宅にはものすごい量のお菓子がありました。ただ、そうやってホイホイ買っていくと、賞味期限に追われちゃうんですよね。ということで、その時あったお菓子を食べきるまでは、スーパーで次のお菓子を買わないと決めていました。一旦すべて食べ切ったのでこちらは達成！実は3ヶ月ほどかかりました。どんだけあるんだ？
漢字ドリルは前述の通り。そしてサントリーTHE STRONG天然水スパークリングは、もともと強炭酸が好きということと間宮祥太朗氏がCMをされている（今年は布袋寅泰さん）ということで飲みたくてリストにアップしていました。ガツンと強炭酸。おいしかったです。
そして、魔法のリノベの1回目の放送時に、昨年の間宮くんのCMを流してくれたサントリーさん。ありがとうございます✨これはドラマとともに保存しておこう……（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
4～6はブログに書いたので、各項目にリンクを貼っておきました♡
やりたいことリスト今後も頑張ります！
2022年の1月にリストアップしたやりたいことリストから、7月は8個達成でした。う～む。伸び悩んでいますね。でもその理由はわかってるんですよ。多分……やりたいことリストのチェックを怠っているから！
こういうのって、定期的に見返さないと忘れているものもあるんですよね。実はリストの中に、「週に1度はやりたいことリストを見返す」もあるのですが、まずこれが達成できてませんから。8月こそは習慣にしよう。
2022年の1月に作ったやりたいことリスト、現時点で達成数48個で残りは57個。と言うことは……現在リストは105個あるということですね。
前回も書いた通り、季節が過ぎてしまったため今年中に達成できないもの、遠方に行かなければ達成できないため、このご時世ですぐにはちょっと難しいと思うものもあります。
あ！そうそう、前回書いた
そして、実現するかどうかわからないものもある（例えば「〇〇さんの舞台を見る」と書いているけれど、そもそも舞台出演の予定がまだないなど）ので完全に達成するまでにはまだまだ時間がかかりそう。
ですが……
なんと！なんと！まさかの！！舞台が決まりました～！！！いや、実はこれ間宮祥太朗さんのことだったんですが、テレビや映画でご活躍で舞台のイメージってあまりなくて。なおかつ最後に舞台に出演されたのはWikipediaによると2016年と6年も前のことだったので、もう舞台のお仕事はされないのかなと思ってたんです。
それが！まさかの！今年舞台のお仕事が発表されました～！！！まじか？マジやで！！
しかもこのご時世。東京までの遠征は無理なのであきらめなきゃと思っていたら、まさかの京都公演。え？大阪じゃなくて京都ですと？しかも車で行ける場所。マジか～！！！！と感動しています。チケット発売はまだですが、私のチケ運を振り絞って全力で取りに行きたいです(笑)
と、こんなミラクルも起こりました。今月はリストを定期的に見直して、楽しみながら1つでも多くリストの内容を達成したいです！
8月のマンスリーテーマ
8月のマンスリーテーマはこれまでとは少し趣向を変えてみました。いつもはやりたいことリストから毎月3つを選んでいるのですが、8月はそれとは別にもっと大きなテーマを選んでみました。
なので、8月のマンスリーテーマと言うよりも、人生のテーマになるかもしれません。特に1つ目は、長いスパンで取り組む必要がありそうです。
ちなみに2022年全体のテーマは「楽しい＆幸せな気分を1秒でも多く感じる」です！
1：エネルギー値を高める
少し前にブログに書いた、「テンションが高いのではなく、エネルギー値が高い」の満島ワールドに魅せられた私は(笑)、エネルギー値を高めたいなと思いました。
詳細は上記リンク先からご覧いただけるのですが、トレーニングを始めるとすぐに体調を崩してしまうのは、エネルギー値が低い状態でトレーニングするからなんですって。私、毎度このパターンなので本当に目から鱗が落ちたというか何というか。ホント、その通りだっ！って思ったんです。
とりあえず体調不良や心配しやすい質なども、エネルギー値を上げればなくなるのでは？と結構真剣に思っています。
最初の方に書いた、トレーニングを続けられない場合の解決法が見つかったというのはまさにこれのことで、解決法は「体力をつけたいなら、トレーニングの前にエネルギー値を上げる」です。ただ、焦りは禁物らしいですよ！
ということで、エネルギー値を上げるために、以下のことを心がけていきます。
なんだか楽しみです♡
2：他人と比べない
比べるのは過去の自分。他人とは比べない。という言葉が、先月中旬ごろにふと頭に浮かびました。多分、どこかで聞いたのか読んだことがあるんだと思います。
そして思い浮かんだ言葉には続きがあります。「たとえそれが憧れの人であったとしても」です。これはオリジナルかもしれない(笑)。
憧れの人を見てモチベーションにつながるのならいいのですが、自分には到底無理だと思ってしまうこともあります。だから比べない。
大阪のオカンが良く言う「よそはよそ！うちはうちや！」ってヤツですね（え？違う？）。他人と比較しないことを、忘れずに心にとめておきたいです。
3：一軍のみを身の回りに置く
7月の断捨離報告ブログにも書きましたが、好きなものを身の回りに置くのはもちろんのこと、その好きなものを「一軍のみ」に厳選したいなと思っています。
例えば同じジャンルの中で複数の物があったとしたら、その中で一番好きな私にとっての一軍、スタメンだけを身の回りに置く。こんな風にしたら、とっても心地よい空間になるのではないかな？と思いました。
おなじジャンルで一軍がたくさんという場合はそのすべてを身の回りに置くのは良いのですが、明らかに一軍、二軍と好きに順番が付けられる状況だとしたら、二軍は潔くあきらめて一軍だけにしようということです。
一軍だけを身の回りに置くことで、どんな変化が起こるのかも楽しみです。
4：軽やかに楽しさワクワクを追求する！
楽しみやワクワクを軽やかに追求したい！これは、楽しみを先延ばしにしないことなのかもしれません。ちょっといいなと思ったら、難しく考えずにとりあえずやってみる。行きたい場所があって、それが可能であればとりあえず行ってみる。
なんか違ったな～なら辞めればいいし、良かったなら続ければいい。フットワークを軽く、と言い換えられるのかもしれません。
8月も素敵な1ヶ月にしましょう！
今は感染者数も増えているし、猛暑でうだるような暑さだし、大雨などの自然災害もあるしで、気分が落ち込んだり、華やかな計画が立てにくかったりすることも多いと思います。
でも、今自分が無理せずにできることの中から、少しでも自分が楽しい、ワクワクする、うれしいと思えることを見つけて実行に移していきたいです。
お互い素敵な8月にいたしましょう♪
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↓ストロング顔の間宮氏のCMです。飲む直前から飲むときにかけての表情が特に大好き。「強く、清く」バキバキ強刺激の強炭酸 激泡は夏にぴったりののど越しで、お風呂上りに最高♡
