どうも。
大みそかにブログを更新する予定がついうっかり年が明けて3日になっていたnaoです、こんにちは。
改めまして……
謹んで初春のお喜びを申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
さて。
昨年から年間を通しての目標だけではなく月ごとの目標を設定をしてみたところ、なかなかいい感じだったので今年も引き続き行うことにしました。
ということで、2019年の年間目標＆1月の目標や抱負をまとめました。
2019年の年間目標＆抱負
まずは2019年の年間目標や抱負から。
昨年末に2018年と共に手放したいことを書いたのですが、この内容を2019年の目標にも生かしたいと思います。
[関連記事]
→ 2018年の終わりと共に手放したいことを考えてみたら8個あった
今年は以下の4つの柱を立てて、年間を通して達成したいと思います。
- 自律神経を整える
- 初めてのことをたくさん体験してハツラツと生きる
- 80：20の法則を心がける
- 今あるものを使い切る
自律神経を整える
今年の一番の目標は、自律神経を整える！
これは昨年からずっと言っていますが、2019年こそ自律神経を整えて「ちょっとした不調」から脱出してみせます。
昨年の経験から言うと、自律神経が乱れることでちょっとした体調不良になり、やろうと思うことの半分もできなくなり、食べること以外何もやる気が起きなくなり……（せっかくなら食欲もなくなってくれ！！！）
時間を無駄に過ごしてしまい、自己嫌悪に陥ってしまう……
恐るべし、自律神経の乱れ！
と言うことで、今年こそは徹底的に自律神経を整える方向で参ります。
初めてのことをたくさん体験してハツラツと生きる！
昔に比べると、なんとなく覇気がなくなったような気がします。
昔はもっと、「興味がある！」→「行く！」とか、「やってみる！」とか、フットワークが軽かったような気がします。
今は「興味がある！」→「行く予定を立てる」→「やっぱりそれほど面白くもないかも」→「や～めた！」と、行動に移す前にやめちゃうことが増えました。
もっと気軽に興味を持ったことを体験していきたいと思います。
その結果つまらなかったとしても、それはそれでいい経験ですしね。
今年はどんなささいなことでも「初めての経験」をたくさんして、ハツラツと過ごしたいです！
80：20の法則を心がける
80：20の法則に関しては、以前もブログに書きました。
[80：20の法則の関連記事]
→ 80対20の法則で人生は変わる？一般女性が生活に取り入れてみた！
別名パレートの法則とも呼ばれるこの法則を以前から知ってはいましたが、昨年改めて本を読んで、自分に当てはめてみて納得。
今年も全てのことにおいて、80：20の法則を意識していきたいと思います。
今あるものを使い切る
実は昨年何度も断捨離に取り組もうとしたのですが、正直「ガラクタ」や「不用品」はすでに過去の断捨離で処分されていてもうありません。
今私の身の回りにあるものは、「現役バリバリで使っているけれど特にお気に入りではないもの」や「今使っていない消耗品」「食べきっていない食品」などです。
私は、まだ使える消耗品を捨てるのはとても苦手でどうしても捨てられません。
そこで、今年は「断捨離」と言うよりも、今身の回りにあるものを使い切ることを目標にしたいと思います。
実は今日、とても暖かそうな靴下を見つけて思わず買いそうになったのですが、家に履いていない靴下があったことを思い出し、とりあえずこれを履き切ることにしました。
そうじゃなきゃ、いつまで経っても無くならないですもんね。
もし履いてみた結果、全然イケてないようならすんなりと処分できますし。
今身の回りにあるものを充分に使い切って捨てる＝使い切り、を今年の目標にしたいです。
1月度の目標＆抱負
年間目標を達成するために、1月度は以下の目標を設定します。
- 23時就寝
- 就寝時にアロマを活用
- 積極的に外出する
- 食べきり＆飲みきりたいものをチェック
23時にはベッドに入る
夜って楽しいですよね……遠い目。
私はあまり夜更かしが得意な方ではないのですが、ついついダラダラと本を読んだりテレビを見てしまった日は、就寝が1時頃になることも。
急ぎの用事ならいざ知らず、ダラダラと1時になるのはいただけません。
美容にも悪いしね(笑)。
ということで、1月は就寝時間を23時に設定して生活リズムを整えたいと思います。
就寝時にアロマを活用する
自律神経を整えるために、質の良い睡眠は重要です。
ということで、就寝時にアロマを積極的に活用していきたいと思います。
これまでも活用していたのですが、毎日ではありませんでした。
今のお気に入りは、お友達にいただいた直接肌につけられる精油♡
使用するとぐっすりと眠れます。
積極的に外出する
家で仕事をしていると「あ、1週間家から出てなかった」ということも。
ただ、家から出ないと生活リズムにメリハリがでないんですよね。
新しい発見もほぼないですし。
ということで、今年は特に用事が無くても積極的に外出したいと思います。
車でドライブするもよし、自宅付近を散歩するもよし。
外の風に吹かれて、ハツラツと！
食べきり＆飲みきりから攻める！
今年の年間目標でもある「今あるものの使い切り」。
1月は賞味期限がある「食料品」から攻めたいと思います(笑)。
食べたくない、飲みたくないのではなく、ついつい「忘れちゃう」んですよね。
そして、あたらしく買ったものから食べちゃうという………。
特に旅先で自分土産として買ったものは要注意です(笑)。
（忘れやすいんだよ、これが）
2019年スタートしました！
区切り好きな私は、一年の中でも年末年始が一番好き！
気持ちを新たにできますし、これまでの失敗もチャラにしてやり直せるような気持ちになります。
昨年はとにかくプチ不調が続き、11月まではダラダラ過ごしてしまったという印象が強いので、今年は元気ハツラツで過ごしたいと思います。
よ～し！やるぞ！！
ということで、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
P.S 今年はネットだけじゃなく雑誌からも情報を得たいと思い、年末に楽天マガジンに申し込みました。
まだ1週間ほどですが、かなりいい感じです♡
[2月の目標]2019年1月の振り返りと2月の月間目標！時間の使い方を見直す月
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