どうも。
何かの区切りは気持ちがリセットされるようで大好きでなのすがその頂点が年末年始だと思っているnaoです、こんにちは。
12月後半は毎日のんびりと過ごしているにも関わらず、27日を過ぎたころからのんびりに拍車がかかって何もする気になれません。
でも、この時間の過ごし方に満足しているかと言えばそうでもなく……。
ということで、2018年が終わり平成もあと約4カ月で終わろうとしている今、時代の流れと共に手放したいことを考えてみました。
一気には無理かもしれませんが、定期的に読み返すことで実行に移したい。
そして2019年の年末には「たくさんの不要なものを手放せたなぁ」と言えるようにしたいです。
2018年の終わりと共に手放したいこと
以前から漠然と考えていたことからたった今思いついたことまで、順不同でまとめてみたいと思います。
以下が私の「手放したいこと」です。
その1. なんとなく……の体調不良
多分、今手放したいことのすべてに関わっているのが、「なんとなく……の体調不良」だと思います。
これを手放すことができれば、きっとこの後に書くいくつかの手放したいこともクリアできるのではないかなと。
起き上がれないほどの不調ではないけれど、なんとなくダルい、しんどい、疲れる……。
40も半ばに差し掛かるといくつかの不調が出てきてもおかしくないのかもしれませんが、50になっても60になっても……90になっても元気ハツラツの方も多いですよね。
私もそういった年齢の重ね方を見習いたいです。
その対策として効果があるのでは？と思っていることが「自律神経を整える」こと。
夏ごろから言い続けていますが、これは2019年のテーマにもなりそうです。
その2. 冷え症改善
冬はイベントが多いし誕生日もあるし、大好きな年末年始もあるので嫌いではありません。
ただ、冬になると私の思考の90%は「寒い」が占めています。
これを何とかしたい！
この冬は本気で冷え症対策に乗り出したので、少しマシな気がしますがそれでもまだまだ。
因みに冷え・冷えのぼせも自律神経が深くかかわっているようです。
その3. 便秘解消
このブログでも何度か書いていますが、今年に入ってから腸の状態があまりよくないようで便秘に悩まされています。
と言っても全く出ないわけではなく、毎日かろうじてお通じがあるのですが、トイレにこもる時間が長いことやスッキリ感がないことが残念。
以前、寒天を食べることでお通じが改善した！と喜んでいたのですが、それも最近ではあまり効果がなくなり…。
毎朝、秒速で超スッキリ♡したいのです（切実）。
実は便秘に関しても自律神経は深くかかわっています。
どこまでも私を追い詰める自律神経の乱れ……。
でも「ニワトリが先か卵が先か」ではないのですが、冷えに関しても便秘に関しても、自律神経の乱れがその原因にもなるし、便秘や冷えが自律神経を乱す原因にもなるようです。
オーマイガッッ。
早くこの負の連鎖を断ち切らなければ。
と言うことで、色々お試し中。
また効果があれば、ブログでもご紹介します！
その4. ダラダラ過ごすこと
前夜、もしくは朝一に「よし！今日はこれをやろう！！！」と意気込んだものの、昼食後にはついダラダラ。
夕食後もついダラダラ。
稼働しているのは午前中だけ、と言う日も少なくありません。
心身の休息は大切だと思いますが、休むならきちんと「よ～し！今日は一日ダラダラするわよ～！」と決めてから休息したいのです。
他のことをやろうとしていたのにダラダラすることは本望ではありません。
それどころか、「あぁ、今日もダラダラしちゃった……」と自己嫌悪が募るばかり。
言い訳をするようですが、実はこれも「なんとなくの体調不良」とかかわりがあり、体がダルくて腰が上がらない、やる気が出ないということも一因だと思っています。
その5. お腹が減ってないのに食べること
今、お菓子のストックがものすごくあります(笑)。
最近気づいたのですが、私はお菓子が好きなだけではなく、「お得プライスになっているお菓子を買うことが好き」なようです。
なのでお菓子が安いとストックがあるにもかかわらず、次から次へと購入してしまいます。
写真のルヴァンは賞味期限が近く、半額になっていました。
「リッツ」以来久々のナビスコのチーズサンドクラッカーでしたが、ものすごく美味しかった！！！！
ハマりそうです←
実はこちらも、特にお腹が空いていないのに「口が食べたい」という理由だけで食べてしまいました。
これはまだいい方なのですが、時には「口が食べたい」わけでもなく、「なんとなく」お菓子を食べてしまうことも多々あります。
動くのが面倒な時とか、少し心がモヤモヤしているときとか…。
要するにストレス解消として食べているんですよね(;’∀’)
因みに衝動的に食べたくなるときは、腸が関係しているような気がします。
（というか、甘いものを無性に欲するときはそうらしい）
これに関しては、腸内環境が整えば改善される気がしています。
（ここにも関連性がっっ！！）
お腹が減っていないのに食べてしまう……この癖を手放したいと思います。
その6. 不必要なネットサーフィン
もともと人の書いた文章を読むことが好きなので、ついついネットサーフィンに時間を費やしてしまいます。
時にはもう読むものが無いときや、調べたいことが無いときでも、何だかんだとスマホを触っていることも。
終えた後に前向きな気持ちになっていたり、モチベーションが上がっていればいいのですが、全てがそうとはいきません。
「自分勝手な意見」を見かけてしまって、腹立たしく感じることもあるのです。
ま、「自分勝手な意見」を語ることはその人の自由なので、見てしまった私の責任なのですが。
これって……超時間の無駄。
時間だけではなく、なんとなく人生の無駄って感じですよね(;´Д｀)
なので、不必要なネットサーフィンも辞めたいのです。
これに関してはひとつ手を打ちました。
と言っても昨日からなのですが、以前から気になっていた楽天マガジンに登録してみました。
ネットにはネットの良さがありますが、雑誌には雑誌の良さがあります。
まだ一日ですが、ネットとは違って「ダラダラ見続ける」ことはなさそうです♡
その7. お気に入りじゃないモノ
7個目にして、やっと物質的な手放したいものが出てきました。
私は断捨離という言葉が流行る前から、カレン・キングストンの本を読んでガラクタ処分にいそしんでおりました。
正直今の時点では、押入れのスペースにもゆとりがあるし、ガラクタがあるわけではありません。
ただ……
もう一歩先に進みたいと思い続けているのです。
ガラクタはないけれど、使っていないものはある。
今現在使っているものだけど、お気に入りではないものがある。
こんなことに先日気づきました。
そして冷静に周りを見渡してみると、今日も使っていたこのアイテムやあのアイテムが、実は「見ているだけでイライラする」と気づいたのです！！！
この2点に関しては処分しましたが、よくよく考えればもっとあるかもしれません。
なので、不用品の断捨離を終えた今、お気に入りじゃない物を「お気に入りのもの」に変える作業に進みたいと思います。
↓↓ 楽天 私が読んだカレンの本は読んでる途中から断捨離したくてそわそわする人多数の伝説の本です(笑)
Amazon → 新 ガラクタ捨てれば自分が見える (小学館文庫)
その8. ちょっとした不快感を見逃すこと
以前インスタにも書いたのですが、ちょっとした不快感を見逃すことも手放したい。
「ちょっとした」ことは見逃そうと思えば見逃せるから、対応が後回しになってしまいます。
でも、後回しにすればするほど、その不快感をずっと感じ続けているのです。
ちょっとした不快感に気づいたら、素早く手放したいです。
2019年はこの8つを手放します！
探せばもっとあるのかもしれませんが、2018年とともにこの8つを手放します！
リストアップしたものは8つですが、その1の「なんとなくの不調」（自律神経の乱れ）を改善すれば、おのずと他のことも手放せるのでは？と思っています。
そこで、自律神経を整えること、冷え性の改善、便秘の改善を早急に行いたい！
そしてその他のことも、負担にならない程度に取り組みたいです。
このお正月休みで、自律神経の乱れを改善するためにやってみたいことを考えようっと♡
ちょっとヤル気が出てきました(笑)
皆さんは2018年と共に手放したいことはありますか？
スッキリと手放して（手放す決意をして）、素晴らしい2019年を迎えましょう(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
明日は2018年最後の日。
ブログの更新出来るかな？
でも一応する予定なので、年末のご挨拶は明日にしようと思います。
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