最近ブログにはあまり書いていませんでしたが、相変わらず引き寄せの法則は意識しながら生活しています。
アファメーションはちょっと…いや、だいぶサボり気味ですが（笑）。
今、私が1番頑張らなければいけないことが、「いい気分でいる時間を増やす」ことなんじゃないかなと思っています。
分かっているのに、なかなか実現できない。
なんか、そんな感じ。
今日は、これからどのように対策をして、いい気分でいる時間を増やすかについてブログを書いてみようと思います。
いい気分でいる時間が短い
実はわたくし。
ここ数ヶ月は「いい気分でいる時間」がかなり短めだったと実感しています。
特に夏以降かな…。
去年の5～6月までは波はあるもののウキウキワクワクすることも多く、いい気分でいる時間が多かったこともあり、色んな幸運に恵まれていました。
私にとって大きなハッピーから、ラッキー！ツイてるなと思うライトな幸運まで。
ところが8月以降、「何が」という明確な変化や原因は無いのですが、徐々に、本当に徐々に運が低下していきまして。
大きな不幸では無いのですが、例えるなら外出中に全ての赤信号に引っかかるような感じです。
大騒ぎするほどでは無いけれど、ちょっとしたことがスムーズに行かないんですよねぇ。
幸運も引き続き、という部分もあり、倍率の高いイベントのチケットを獲得し、座席もいわゆる「神席」でしたが、その席周辺では「私だけ」がとあるサービスから漏れてしまったり。
座席が良い所までは有頂天だったんですけど、私だけサービスから漏れた瞬間「これなら後ろの席の方が良かったよ」と思うくらいドヨーンとした気持ちになりました。
きっと、わざとじゃないんですけどね。本来そのサービスは受けられればラッキーという性質ものです。でも、「私だけ外された(と感じてしまう)」ってのが凹みますよね、本当に。
こんな感じで、いいことがあるんだけど、それ相応の残念な事もあるみたいな数ヶ月でした。
話はちょいと逸れますが、年末って「来年の占い」を見かける機会が多いですよね？
そこで知ったのですが、ここ2年ほどの私の星座はかなり苦難の星回りだったようです。
終わってから知って良かった（笑）。でも、それを聞いた時にストンと腑に落ちました。
この2年。とてもいいこともいっぱいあったけど、長続きしないと言うか、絶好調！運気が上向いてきた！と思ったら、また急降下みたいな繰り返しでした。
そんな私の星座ですが、昨年の12月初旬から1年間は、めちゃくちゃ良い運気だとのことで喜んでいたんですヾ(●´∇｀●)ﾉ
なのに…（笑）
12月も5日を過ぎたあたりから雲行きが怪しくなり…（笑）
その後、25日頃からやっと上向きになってきた～！と思っていたのですが、正直……正直、占いが言うほど凄い感じじゃないんですよ（笑）。
なんなら先週の1週間は、無気力状態が続いていましたし。
そこで、やっと話は戻るんですけど、やっぱりいい気分でいる時間を増やすべきなんじゃないかと。
ニワトリが先か卵が先かじゃないんですが、いい気分じゃないからツイてないことが雪だるま式に増えていく気がして、いい気分でいる時間を増やせば、いいことが雪だるま式に少しずつ増えて行くだろうと。
実際、私がハッキリ覚えている近年の超ツイてる時期って、意味もなく(いや理由はあった、好きな舞台を連日見てた)寝ても醒めてもウキウキ・ニヤニヤしてたくらいご機嫌さんだったんですよ。
いいことがあるからご機嫌さんなんですが、そのご機嫌さんが次のいいことを引っ張ってくる感じ。
あの時は、ご機嫌さんのループにハマっていたと思います。
だから、やることなすこと上手くいって、「いいことがあるのはうれしいことだけど、当たり前」ぐらいの感覚でした。
その感覚を今再び！
そんな気持ちに満ちています(¯ｖ¯)ﾆﾔ
と、前置きが長すぎなんですが、だったらツイてないことも多い日々の中で、どうやってご機嫌さんになるべきなのか、その作戦を立てていこうと思います。
(前置き長っっ！)
いい気分でいる時間を増やすためにすべきこと
いい気分でいるための対策を考えてみました。
ゴシップ記事を見ない
もうこれ、絶対。
例えば今なら、某俳優さんの3年不倫の話で持ち切りです。
テレビの情報番組はあまり見ない方ですが、そんな私ですらちょこちょこ見聞きしますし、ネットなんてもう、右を見ても左を見ても彼らの話題で持ち切りです。
あの話を見て、新事実を知って、いい気分になる人っていないですよね。
ましてや、私からしたら直接的に知らない方だし、こう言ってはなんですが特別ファンということもありません。
冷酷に聞こえるかもですが、このニュース、「私の世界」には全く関係がないし必要もないんです。
でも…
Yahoo！のトップページなんかに引きの良いタイトルがついてると、ちょっと覗いちゃたりしますよね汗。
今回の不倫騒動に限らず、好きなタレントの噂話とか。
どうせ真実は私たちには分からないし、わかったところでどうしようもないし、タレントを好きか嫌いかはゴシップや噂話で決められるものでもないし。
さらに、噂話に踊らされて激怒してるファンの発言にもイライラするし。
ほんと、いい事ナシなんですよ。
でも、こういうのって蜜の味というか、見始めると止まらなくなりません？？？
そして無駄に時間を使って、「なんでこんなことに時間使ったんだろ」って後で後悔するんです。
以前知り合いの方が「好きなタレントの情報は、公式サイト以外は絶対に見ない」とおっしゃっていました。
やっぱり噂話を耳にすると、嫌な気分になるからだそうです。
私の場合、情報に疎いことと、公式サイトだけでは情報が足りない（突然テレビに出演していたり、舞台のお知らせが遅かったり(笑)）ので完全に公式サイトだけに頼るわけにはいきませんが、私も彼女を見習って余計なゴシップは見ない・聞かない・スルーする！を実行に移して、嫌な気分にならないよう防衛します！
嫌な気分は別のことを考えて払拭する
いい気分でいるために、嫌なことを少しでも良い方に捉える、という方法もあります。
例えば理不尽なことで怒られた時に「怒った人は体調が優れなかったのかな？」とか「今回はあの人の勘違いだけど、現実にならないように注意しよう」とか。
これって、できる人にはできる技だと思うのですが、私には無理。
嫌なことを良い方に転換しようとしても、一旦は上手く行ったとしても、そのことを考えている限りまた嫌な気分が復活してしまいます。
だったら、全く違うことを考えて、いい気分の上書きをした方が早い！ということに気づきました。
例えば、家族が何度言っても洗濯物をカゴに入れずに、靴下を脱ぎっぱなしにして放置するとします(実話ではありません)。
その事にイライラしている場合、解決策を考えてたり、私が拾い回ることで運動量がアップしてダイエットになるわ♡なんて無理に良い方に考えるのは無理。
いっその事、次に見に行く舞台のことや、いつか行きたいと狙ってるディズニーリゾートの旅行計画(妄想)をした方が、怒りやイライラの収まりが早いんです。
対処法は気持ちが落ち着いてる時に考えればいいし。
ということで、嫌な気分になったらその物事から気をそらす作戦をとりたいと思います。
自分の気分が上がるものをストックしておく
嫌な気分にさせる物事から気を逸らして、ワクワクしたりニヤニヤしたりするためには、瞬間的に気分が上がるものを用意して置かなければなりません。
気分が上がる「こと」や「もの」をたくさんストックしておけば、簡単に気分転換できます。
例えば私の場合…
・お寿司を食べる(食べに行ってやる～！と妄想するだけでも気が逸れる)
・旅行の計画を立てたり旅行先の情報を集める
・パン屋さんに行ってパンを買う
・図書館で本をジャケ借りする
・電子書籍の図書館戦争を読み直す
・篤姫の家定さんのシーンを見返す
・ディズニーのショーやフード紹介のYouTubeを見る
などなど。
以前ブログにも書きましたがコーピングリストがあると便利ですね。
こんなふうに、嫌な気分からサッと身を引く訓練を行いたいです。
嫌な状況からなりたい状況を見つける
例えばご近所さんの騒音問題や、景観問題に常日頃悩まされているとしたら…
そのことを毎回イライラするのではなく、静かな環境、景観の良い環境で心地よく暮らす自分をイメージングしてみるというのも良さそうです。
1つ前の気を逸らすのも良いのですが、それは突発的なイライラに効き目がありそうです。
長期的な問題なら、理想の状態をイメージングするのも良さそうですよね。
これは嫌なことに対してだけではなく、純粋にこうなりたいと思い描く姿でも良さそうです。
話は逸れますが、想像や妄想では引き寄せは起こらないという説があります。
これは、想像した状態や、想像したものを直接引き寄せるわけではないからだそう。
では何故イメージングや妄想が良いのかと言えば、想像や妄想をすることで「いい気分になれるから」なんですって。
なるほど。実現は無理そうだなんてブロックは外しまくって、とにかく心地よくいい気分でいられることを想像しちゃえばいいってことですね。
元々妄想族なので、これは楽しそうです。
今後の課題として、妄想(いい気分)をどれだけ長くできるか、妄想を1日でどれだけたくさんできるかという所を意識しながら取り組みたいです。
いつもブログを拝見している「妄想は世界を救う」のかずみんさんも、1日の中でほんの数分妄想しただけでは、現状に勝てないというようなことをおっしゃっていました。
この言葉を聞いた時(読んだ時)、当たり前のことなんだけど目からウロコでした。
そりゃそうですよね。
1日の大半を良くない気分や、特に何も考えずに(現状維持)過ごしていて、いくら本気で全力でも、たった10分妄想しただけでは叶うはずないですよねー。
圧倒的に量が少ないっす。
ということで、今後、隙あらばウキウキする妄想、楽しい妄想、理想の世界の妄想をしたいと思います。
テンション上がらない時でも、せめて嫌な気分にならないようにフラットでいられるようにしたいです。
決意表明でした！
書き出してみれば、これまでもブログに書いたことがあるような内容ですが、2020年改めての決意表明でした！
これを2月の目標→習慣化としよう。
なんだか…考えてたら楽しくなってきた！
とにかく、ゴシップがついうっかり目に入らないよう注意します(￣▽￣)
(タイトルが目に入っても無視だ無視。強い心をもて、ワタシ！)
