ウォーキングで体を動かしてリフレッシュ！

全国に緊急事態宣言が出されてから、不要普及の外出をしない日々が続いています。ただ私の場合、普段から自宅で仕事をしているということもあり、外出頻度としてはさほど変わっていないのかもしれません。

それでも、ちょっとした買い物やドライブに出掛けられないとなると、このまま自宅にこもりっぱなしで良いのだろうか？と心配になってしまいます。

そこで最近取り組み始めたのがウォーキングです。今では、ウォーキングに出掛ける時間帯がごほうびのように感じられたりもしています。

ウォーキングでリフレッシュ！

写真は昨年の５月に撮影したもの。このバラの写真をとったあと、コンサートに行ったよなぁ。とても良い思いでです。。。

実はこれまでにも、何度もウォーキングにチャレンジしてきました。あるときは健康のため、あるときはダイエットのために。

ただ、あまり長続きしなかったんですよねぇ。このブログにも書いたことがあるのですが、どうしても「歩いている時間がもったいない」と感じてしまうのです。

でも今、気軽に外出できない日々が続くと、人通りの少ない屋外で外の空気に触れられることの心地よさを、ものすごく実感しています。

さぁ、今日も仕事が終わったらウォーキングにいこう！と考えると、ちょっとワクワクするくらいです。毎回、だいたい35分ほどで、歩数計によると4,000歩程度です。

普段は都会に住みたい……と思っている私ですが、こういった時は田舎で良かったと思うのです（ｹﾞﾝｷﾝ）。なぜなら、自宅近くに人通りの少ない道や、自転車＆歩行者専用道路などがあるからです。

しかも、メインストリート（？）でさえ、時間帯によってはソーシャルディスタンスを守りながら1人、2人しか出会わないことも。ウォーキングコースも選び放題です。

最初は、自転車＆歩行者道路を好んで歩いていました。ところが自粛期間が長引くにつれ、どんどんランナーの方が増えてきたのですね汗。

もちろんみんなの道なので、ランナーの方が走られるのは良いのですが……やっぱり走っていると苦しいのでしょう。マスクを着用されている方はほとんどいません。

なおかつ息が上がって、ハァハァと荒い呼吸なのでやっぱりちょっと怖く感じるんですよね汗。その状態で真っ正面からいらっしゃると、やはり少し避けてしまうというかなんというか……（すみません）。

そこで、最近は自転車＆歩行者道路を避けたウォーキングコースを選んでいます。

人通りが少ない時間帯のメイン道路（メインといっても、あくまでも自宅付近のメイン道路ですが(笑)）や、視界が開けている田んぼ道など。

何通りかあるのですが、この中でも特にお気に入りなのが田んぼ道です。今の季節は緑がきれいですし、視界が開けていて、近所なのにちょっとした旅行気分。

なおかつ、ほとんど人とすれ違うことはありません。2～3回車に追い抜かれるくらいかな？なので、心配性の私でも安心して歩けるんですよね。

遠くの山々をボーッと眺めながらのんびり歩くひとときは、気分転換に持ってこいです。あ、今気づきましたが、私の歩く速度はもしかしたらウォーキングではなく散歩かもしれない。。。

毎日行ける訳ではないのですが、週に数回こんな風に外の風に当たってリフレッシュしています。

2月下旬ごろからずっと、心がちょっとどんよりとしていたのですが、5月に入って少しずつ前向きな気持ちになれるようになってきました！

無理してテンションをあげるのではなく、ゆるやかに、でも前向きに物事をとらえられればなと思っています。

モチベーションをあげると反動で下がる時が来るので、基準をあげようって本に書いていて、なるほどと思いました。なのでテンションをあげずに、良い意味で頑張りすぎずに自然体で前向きにこの時期を過ごしたいです。

今日もお仕事で外出されている方、ありがとうございます。そして、GWでやっとお仕事がお休みになった方、ゆっくり休んでくださいね。お仕事されている皆さんに感謝です！