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42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月で-6kg♪【第13週目】

   

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え~。いよいよ最終回(?)となりました。

42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月で-6kg♪

最終日が7月16日だったので、少し遅れましたが、早速ラストの記録をしていこうと思います。

 

ちなみに前回はこちら

 → ◇42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月で-6kg♪【第12週目】◇

 

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チャレンジ内容&スペックのご紹介!

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森拓郎さんが提唱する「ダイエットは運動1割り食事9割」を元にダイエットをしています。

(ダイエットの内容やルールはこちらの記事をごらんください)

 

 

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チャレンジャーnaoのスペック

年齢:42歳

身長:170cm

ダイエット開始前の体重:63~64kgをウロウロ

7月10日~7月16日:第13週のご報告!

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はいっ!

3カ月(13週間)続けてまいりましたが、最終結果は61.8kg

ダイエットスタート当日が63kgだったので結果的にはマイナス1.2kg

そして、ダイエットスタート前1週間にプレ期間を設けていたので、ダイエットを決意した頃(64kg)からみるとマイナス2.2kgとなりました。

 

そして、ダイエット開始からの体重推移。

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総括は、最後に述べようと思います。

ひとまず、1日ごとのダイエット報告を!

85日目 7月10日

前日から-0.4kgの61.4kg。

この日はお仕事dayでした。

記録が残ってないのですが、この時期お菓子をモリモリ食べていた気がします。

6月末~7月初めの梅雨バテ以降、めっきり自分に甘い日々を過ごしています。

 

当然ながら室内スロジョギは0分、歩数計は1,319歩。

マゴワヤサシイの採点は65点となりました。

86日目 7月11日

前日よりさらに-0.2kgで61.2kgを達成。

な~んにもしていないのに、いい感じです。

 

この日もお仕事day。

スロジョギなし、歩数計は1,276歩で採点は70点です。

87日目 7月12日

一気に+0.8kgで62kgに!

朝からむくみを感じています。

自分的には61kg台前半だと「いい感じ!」と思えるのですが、62kg台になるとガーーーーーーン(´・ω・`)と落ち込みます。

今現時点での自分的ゆるせる体重は61kg台前半と言ったところでしょうか。

 

お仕事はお休みでしたが、こまごまとしたことをして過ごした一日。

前回、インテリアをチェンジしたのですが、その総仕上げを行いました。

これでかなりいい感じに。

ただし、短時間でササッと終わったので、歩数も稼げなかったなぁ。

スロジョギなし、歩数計は1,672歩でした。採点は意外と良くて80点です。

88日目 7月13日

ダイエットも残り少ないのに、前日と変わらず62.0kgをキープ。

まだまだむくみを感じています。

というか、毎月恒例2週間のむくみ期に突入した模様!

実はぶっちゃけると、ダイエットを継続することを決めていたので、ダイエットのラストスパート感が全くありませんでした(;´Д`)

 

お仕事終わり(といっても自宅での仕事ですが)に、髪を切りに行ってパワーチャージ!

美容師さんがパワフルな方なので、いつも元気をいただいています♡

 

マゴワヤサシイの栄養バランスが悪く、この日は採点55点。

スロジョギなし、ヘアサロンまでも車で歩数計は………あ!記録が無かった(´・ω・`)。

89日目 7月14日

またまた前日から変わらず62.0kg

これで連続3日間も62.0kgをキープしてしまっています。

1日1,000~2,000歩弱しか歩いていないし(歩いたというのか?)、お菓子も食べているし、むくみ期なので無理もありません。

 

この日はお仕事はお休みでしたが、一日デスクワークのような活動でした。

そしてお昼にはスイーツを食べ……

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ティラミスとか……

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ストロベリー的な杏仁豆腐とか♡

夜には晩酌。

 

当然(←)スロジョギなし。

歩数計は1,338歩、採点は55点です。

90日目 7月15日

昨日の甘いものや晩酌が響いたのでしょうか?

むくみも手伝って、+0.4kg62.4kgにショボ――(´-ω-`)――ン

明日で終わりだというのにだらけまくってます。

 

この日はお仕事dayでしたが、懸賞で当たった泡泡(笑)を引き換えにコンビニまでウォーキング。

 

せっかくコンビニまでウォーキングしたものの、この日は一日歩数計をつけ忘れ

ダイエット的にたるみまくってますね。

マゴワヤサシイの採点は75点でした。

91日目 7月16日

いよいよ当初の3カ月という目標のラストデーです。

体重は前日からなんとか-0.6kgで、最終的には61.8kgに。

62kg台で終わらなくてよかったとホッとしました。

 

この日のお菓子は昨日コンビニでゲットした……

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さらには、アイスを2本も食べました。しかも夜に!!!

井村屋のあずきバーに、

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きなこもち

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夏のアイスは鉄板です。

 

最終日もスロジョギはなし、歩数計は1,500歩。

マゴワヤサシイの採点は55点となりました。

なんとも、締まらない最後です。

3カ月ダイエットのまとめ

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4月7日からプレ期間、

4月14日からスタートした、アラフォーダイエット。

7月16日でいったん幕を閉じました。

そして、現在は7月31日です。

 

あまり真面目に取り組めなかったダイエットではありますが、私なりにまとめてみたいと思います。

まずダイエットについてですが、「やってよかった!」の一言に尽きます。

何故なら、このダイエットを始めるまでの私は、ダイエットをしているつもりでも63kgを切ることができなかったから。

もう、何をどうしても63kgが切れないんですよ(´;ω;`)ウッ…。

しかも、自分的には色んなダイエットに取り組んでいるつもりでした。

詳しくは、ダイエット初回のブログに書いていますが。

63~64kgの間を、ずっとウロウロしていたんです。

それが、このゆる~いダイエットを始めて、最終的には61kg台が通常になりました。

比較的きちんと取り組んでいた時期は、60.8kgも達成しています。

なので、本当にきちんと取り組め60kgも切れるのではないかと思っています。

 

今、ちょこっとお伝えした通り、このダイエットは一旦7月16日に終わりましたが、それ以降の体重は大体61.4~61.6kgです。

(うちの体重計は200g単位なので……)

ダイエット終了の翌週は、インスタでも書いた通り

 

北海道旅行へ!

しかも、ほぼバス移動、さらには食べ放題が5回!

たらふく食べたのに、61kg中盤をキープできているのです。

 

このダイエットをやって「痩せるための栄養素」が存在するということを知れたのが一番大きかったかな。

ダイエットを始める前の、間違った知識のダイエット期間中よりもはるかに食べる量が増えました

それなのに、最も太かったころから2.2kgも痩せることができたんです。

しかも1日1,000歩ほどの運動(←)で(笑)。

 

このゆるやかなダイエットは引き続き続けて行こうと思います。

ただし、毎週の記録は今回で終了。

次回は60kgを切ることができたときに、またご報告したいと思います。

 

そして今回新たな助っ人を購入しました!

これまたインスタでお伝えした通り……

 

チョン・ダヨンさんのモムチャンフィットネス

先ほど届いたばかりの届きたてホヤホヤです♡

 

実は、昨年あまりにも痩せないので、体重はもうあきらめた

せめて若々しいスタイルになりたい!と思った時に見つけたもの。

ただ、定価が12,800円ほどと結構お高くて迷っているうちに忘れていました笑。

今回、超お得にゲットすることができたので、モムチャンフィットネス始めます!

新品でも7,000円台と安いのですが、ロープライスからチェックしてみると箱が潰れてるだけで6,580円でした♪

モムチャンフィットネスに関しては、実際にやってみてまた追々体験記を書ければなぁと思っています。

 

3カ月でマイナス6kgは達成なりませんでしたが、3カ月でおおむねマイナス2.5kg

私的には大成功です♪

ダイエット記録をごらんいただいたあなた

ありがとうございました♡

そして、今後も大きな記録を達成(?)できたらお伝えしますので、またごらんくださいね。

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