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42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月で-6kg♪【第2週目】

      2017/05/10

 

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42歳でアラフォーダイエットブログ!3カ月でマイナス6kg目指す♪

少し遅くなりましたが第2週目のご報告です!

4月24日~4月30日までの体重の推移と、感じたことなどをまとめたいと思います☆

因みに第一週目のご報告はこちら

 ◇42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月で-6kg♪【第1週目】◇

 

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42歳アラフォーダイエットチャレンジ内容

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おさらいになりますが、このブログでは森拓郎さんの「ダイエットは運動1割、食事9割」をベースとし、自分なりにアレンジを加えた「正しい食事ダイエット」を行っております。

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どのようなダイエットを実践中なのかは↓をごらんください!

 → ◇42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月でマイナス6kg目指す♪◇

チャレンジャーnaoのスペック

年齢:42歳

身長:170cm

ダイエット開始前の体重:63~64kgをウロウロ

4月24日~4月30日:第2週目の結果はいかに?

では、第2週目の結果をご報告したいと思います。まずは体重の推移をグラフで紹介しましょう!体重測定は毎日「朝食前」に行っております!

第二週目:ダイエット開始(63kg)からマイナス0.8kg

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おおうっ!週中半で大きく体重がアップしています!

何ということでしょうか……。

ちなみに、ダイエット開始からの体重推移はこちら↓

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うう~む。

でも実は想定内!そう、焦ってはいませんよ。いえ、冷や汗なんてかいてないよ。だってほら、今日は蒸すわねぇ。。。。

8日目

前日より+0.2kgで迎えた朝。

体重が62kgなんて、なんてすがすがしい朝なんでしょう。

それに加えて、近ごろ肌が柔らかくなった気がします。

ほっぺたをいつまでも触りたくなるような……。やはり痩せるためにせっせと栄養を摂取しているので、肌にも栄養がバッチリ行き届いているのでしょうか。

この日のお菓子は、お仕事DAY恒例のデザートチーズ2つと…

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母お手製の小豆寒天(推定109kcal)。ヘルシー!

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マゴワヤサシイもバランスよく摂取できて、この日の採点は85点と高得点!

9日目

しっかり栄養を摂ると、むくみがガツンと解消されるようです。

前日よりマイナス0.4kgで、体重は61.6kgに!ひゃっほ~。

ほんと、昨年からこのダイエットを始めるまでのダイエットって何だったのでしょうか?

お菓子は昨日と同じく、デザートチーズ2つと小豆寒天

室内スロジョギは60分。

実はやっと今さら大河ドラマ「直虎」を見始めました。子役のとわちゃん、うまいねぇ。

この日はきのこ類とイモ類が食べられなかったけれど、採点は75点。上々!

10日目

目覚めると、体重は逆戻り。62.2kg。

でも、まぁいいでしょう。

実は昨日で4月度のお仕事終了~☆

今日から月末まではオフですオフ。ふっふっふっふ………( ̄ー ̄)ニヤリ

ただ、仕事をしなくなると食生活のリズムが崩れて、お菓子をたくさん食べてしまいそう。

気を引き締めなければ。

この日のお菓子もデザートチーズ×2。

そして、お仏壇にお供えしていたお菓子のおさがりで、ブルボンの濃厚チョコブラウニー(1/3個)と、おなじくしっとりパウンドアップル(1/3個)。

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特にチョコブラウニーが大好きで、片側にチョコレートがガッツリかかっています。たったこれだけの量ですが、コーヒーと共にいただけば結構満足できますよ。

夜にサラダせんべいを1枚つまむ。

お昼ご飯がパスタ、夕食がちらし寿司でマゴワヤサシイのサ(肉・魚類)の量が足りず、この日の採点は45点( ノД`)シクシク…

11日目

61kg台に舞い戻って、61.8kgです。

11日前の私が聴いたら驚く数字!

この日はお出かけDAY!車中でのお菓子の誘惑が危険です。

ドライバーは私。ロングドライブの間に、妙に喉が渇き白湯(基本的に飲み物は白湯)を飲んで、さらにサンプルで頂いたドリンクを飲む飲む飲む。。。

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これ、話題のサントリー天然水のモーニングティー。ほんとにレモンティーの味がした。美味しかった!

これに加え、こちらも頂き物の午後の紅茶ミルクティーを。

それぞれ半分ずつ飲みました。

甘い飲み物は消化が必要ない分、ダイレクトに吸収するそう!むむむむむ~。

おにぎりを食べる前に、タンパク質補給。

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最近、出かけるときはこういったサラダチキンを買って、炭水化物を摂取する前に食べています。

美味しいので好き♪

この他にも、プリングルスをちょこっと摘まみました。

栄養が偏っていたため、この日の採点は10点!まさかの10点です!

12日目

朝起きた瞬間から、ヤバイ気はしていました。

そう、昔馴染みのアイツです。むくみ!む・く・み!

朝の恒例の体重測定は覚悟して挑みましたが、やはり…前日より+0.8kgの62.4kg!

久々にここまで盛り返してしまいました。

というもの、昨日水分をガバガバ摂った割には、全然お手洗いに行きたくならなかったんだよな…。

糖分は水分を引き寄せるという話は本当でした(´・ω・`)

この日もプチお出かけDAY。

オフを満喫しています( ̄ー ̄)ニヤリ

出先でついうっかり半額のシェーキ、いちごミルク風(182kcal)。

意外と低カロリーですね←

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帰宅後あまりにもお腹が減っていたので、春雨スープを食べました。

この日の採点はなんとか60点。

13日目

実は前日帰宅後、ものすご~い睡魔が襲ってきて早々に就寝。

たっぷり10時間は眠りました。

朝6時にすっきり目覚めて、「はぁ~よく寝たなぁ♡」と起き上がると……

地球が回っていた!!!

そう、人生3度目のめまいです。

本日はお墓参りの予定があったので、気のせいだと思いこもうとしたものの地球が回り続けたため断念。

それでも体重測定は忘れません!前日からマイナス0.2kgで62.4kg!

結局お墓参りの日程を変更してもらい、一日中寝て過ごすことに。

これって、普通なら体重減るタイミングでしょ?

でも恐ろしいことに、めまいはするのに食欲はあるんです(|||ノ`□´)ノオオオォォォー!!

ってことで、この日は横になったまま、おそろしくも…恐ろしくも……

プリングルス1缶(110g)ペロリ、さらに手作りわらびもち(もちろん私が作ったわけではない)もペロリ。

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(体調不良は本当なので、いつもに増して雑な写真ですみません)

当然ながら、この日の採点は0点。初の0点をたたき出しました~。

因みに、室内スロジョギははとてもじゃないけれど無理だったので、この日の歩数はまさかの726歩です。

14日目

むくみがとれないと思ったら、どうやらホルモンバランス的に「むくみ期」に突入したようです。

ということで、ここから1週間程度、ダイエットはゆるゆるっと進めていきます。

体重は前日より更にマイナス0.2kgで、62.2kg。

ダイエット2週目は、ダイエット開始当日の63.0kgからマイナス0.8kgとなりました。

ただ、むくみ期なのでこれからまだ体重がアップしそう(´;ω;`)ウゥゥ

体調はなんとか復活、あとしばらくはもやもやしためまいの後遺症が残りますが、これを気にしていたら何にもできないのでお墓参りへGO!

帰りにゲットしたメルヘンのフルーツサンドがこの日のおやつです♡

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フルーツサンドラブ♪

この日はタンパク質不足、野菜不足、キノコ類ゼロが響いて40点となりました!

第2週目のまとめ

 

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ということで、2週目は中盤以降体重がアップしましたが、来週はどうなることやら……。

これで91日(13週間)の内の2週間が終わりました。

91日って聞くと長く感じますが、残り11週間で目標である57~58kgに達成することはできるのでしょうか?

そして途中の6月下旬、おしゃれしてお芝居を見に行くことはできるのでしょうか?

ただ、このダイエット、まったく苦痛を感じません

途中、ホルモンバランス的にこんな感じでゆるっとするときがあっても良いし。

ということで、2週目終了しましたがダイエットの苦しさとは無縁

3週目はむくみ期が続くので、前半ゆるっと後半びしっとで引き続き楽しみながらダイエットに取り組みたいと思います☆

 → ◇42歳アラフォーダイエットブログ!3カ月で-6kg♪【第3週目】◇

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