好きなことだけして生きていく!滋賀おひとりさまが行く!

滋賀おひとりさまのnaoが食やお出かけ、引き寄せの法則など興味のあることを書き綴ります

体内毒出し30日プログラム【4】デトックス体験16~20日目報告

   

dsc_1267

2016年12月1日から始めたデトックスプログラムは、アラフォーを健康的な美に導いてくれるのでしょうか?

ということで、5日ずつ、全6回にわたって記録していきたいと思います。

こちらは4回目の報告、16日~20日目についての報告です。

因みに、ルールなどはこちらの記事をご覧ください。

1~5日目についてはこちらです。

6~10日目についてはこちらです。

11~15日についてはこちらです。

 

スポンサードリンク

体内毒出し30日プログラム16日目

62.0kgからスタートした毒出しプログラムも16日目に突入~!

本人スペック 16日目

  • アラフォーほぼド真ん中の41歳
  • 身長:170cm
  • 体重:60.4kg(前日比±0.0kg)

当日の体調 16日目

体調はおおむね良好ですが、前回に引き続き…便秘気味…。

食生活 16日目

dsc_1268

はちみつリンゴ酢のお湯割り、水分1.7リットル、ニンジンジュースはOK!

サプリは飲むタイミングを失って飲まず。

ナッツとレーズンはいつもより少し多めに食べました。

美容 16日目

前日のマカダミアナッツオイルでのヘッドマッサージ効果が出て、髪がサラッサラになりました!

【1週間限定商品】【ポイント10倍】送料無料マカダミアナッツオイル1000ml (マカデミアナッツオイル/ボトル・ポンプ付) 天然100%マッサージオイル キャリアオイル 美容オイル ボタニカル ベースオイル 無添加 クレンジング スキンケア 業務用 【10P03Dec16】

これはいい!

ボディ・フェイスはもちろん、定期的にヘッドマッサージも取り入れようと思います♪

塩を入れた足浴もしました。

30分以上の運動 16日目

撮り溜めた大河ドラマを見ながら、踏み台昇降を40分!

この日は1日で4,003歩。

カロリーの総消費量は1,831kcal、12.2g消費です。

体内毒出し30日プログラム17日目

17日目に突入~!

本人スペック 17日目

  • アラフォーほぼド真ん中の41歳
  • 身長:170cm
  • 体重:61.0kg(前日比+0.6kg)

当日の体調 17日目

引き続き体調はおおむね良好ですが、体重が一気に+0.6kg!

ずっと60.4と60.6をウロウロしていたのですが、まさか増加に向かって変動するとは…。

分かってます、ええ、便秘のせいですね?

食生活 17日目

今日もサプリを飲まず。

なんとなく、サプリが便秘の原因のような気がしていて、積極的に飲まなくなってしまいました。

でも、サプリの性じゃないかもしれないんですよね…。

朝一に飲むはずのはちみつリンゴ酢ですが、やはりすきっ腹に酸は強烈すぎるので、お昼以降に飲むことに決めました。

美容 17日目

いつも通り。

なんとなく、顔が白くなったような気がする。

くすみが無くなったのかな?

30分以上の運動 17日目

今日も撮り溜めた大河ドラマを見ながら、踏み台昇降を45分!

実はまだ4月末~5月初旬頃の大河ドラマを見ているので、なかなか放送に追いつきません!

でも、真田丸は面白いですね。

この日は1日で4,352歩。

カロリーの総消費量は1,876kcal、13.7g消費です。

体内毒出し30日プログラム18日目

18日目に突入~!

本人スペック 18日目

  • アラフォーほぼド真ん中の41歳
  • 身長:170cm
  • 体重:61.0kg(前日比±0.0kg)

当日の体調 18日目

昨日に引き続き、お腹はややスッキリできました。

(便秘の話ばかりですみません(;’∀’))

体重は昨日と同じ。

食生活 18日目

いつも通り。

美容 18日目

いつも通り。

+塩入りの足浴を実施。

30分以上の運動 18日目

またまた撮り溜めた大河ドラマを見ながら、踏み台昇降を60分!

どんどん時間が伸びてます笑。

1日2話見進めて、その後軽くストレッチをしています。

続きが気になる~!

この日は1日で4,358歩。

カロリーの総消費量は1,866kcal、13.4g消費です。

体内毒出し30日プログラム19日目

19日目に突入~!

本人スペック 19日目

  • アラフォーほぼド真ん中の41歳
  • 身長:170cm
  • 体重:61.2kg(前日比+0.2kg)

当日の体調 19日目

体調は概ね良好。

体重は+0.2kgとなりました。

サプリを飲まないので、むくんでいるのかもしれません。

やはりサプリを再開しようと思います。

むくみにはやっぱりクランベリーサプリが最強です!

クランベリー サプリメント 850mg 30日分(90粒入り)(ヘルスケア&ケア用品)送料込最安値

食生活 19日目

いつも通りですが、ニンジンジュースとはちみつリンゴ酢のお湯割りを飲み忘れてしまいました。

美容 19日目

いつも通り+塩入りの足浴。

足が冷えるので、足浴の頻度が増えてきました。

30分以上の運動 19日目

岡田准一さん主演の映画「海賊とよばれた男」を見に行きました。

映画化が決まる前から原作を読んでいたのですが、やはり良い作品でした。

出演者の皆さんも素晴らしかったです!

という具合にお出掛けしたので、30分以上歩きましたので、この日は踏み台昇降はおやすみです。

この日は1日で5,560歩。

カロリーの総消費量は1,888kcal、16.6g消費です。

体内毒出し30日プログラム20日目

いよいよ20日目に突入~!

本人スペック 20日目

  • アラフォーほぼド真ん中の41歳
  • 身長:170cm
  • 体重:61.0kg(前日比-0.2kg)

当日の体調 20日目

体調は概ね良好。

お腹もスッキリ目!

食生活 20日目

はちみつリンゴ酢のお湯割りを飲み忘れてしまいました。

昼に飲もうと思うと、忘れがちです。

美容 20日目

dsc_1276

余りに冷えるし寒がりなので、養命酒を家族にすすめられ始めることにしました。

飲んだ後は手先がぽかぽかします。

出掛けるのが億劫になるくらい、白髪が目立っていたのですが、ようやくヘナ染いたしました~。

ヘナ染めについては → ◇【画像あり】ナイアードヘナで白髪染め!やり方仕上がり紹介◇

30分以上の運動 20日目

市役所や買い物へてくてく歩いていきました。

市役所は久しぶりに行ったのですが、手続きって済ませると心が軽くなりますね。

本当は市役所含め3つの予定があったのですが、3つ目を忘れて帰ってきてしまいました。

次出かけた時に用事を済ませようと思います。

そんなこんなで沢山歩いたので、今日も踏み台昇降はお休みです。

ってことは、大河もお休みです。

早く続きが見たいなぁ…。

この日は1日で9,012歩。

カロリーの総消費量は2,059kcal、25.5g消費です。

関連記事

◇デトックスに挑戦!体内毒出し30日プログラム…始めます!◇

◇体内毒出し30日プログラム【1】デトックス体験1~5日目報告◇

体内毒出し30日プログラム【2】デトックス体験6~10日目報告

 

 - 美容・健康, -デトックス